종아리 알 빼는법좀 알려줘ㅠㅠㅠ

내가 솔직히 허벅지는 두꺼운 편은 아니고 얇은 편인데 종아리알이 너무 심해서 다리가 울퉁불퉁 안이뻐 보여ㅠㅠㅠㅠㅠ
종아리 얇은애들 너무 부럽다ㅠㅠㅠㅠ
혹시 빼는 방법 알면 좀 써주고가ㅠㅠ