안녕하세요 10년째 판을 눈팅으로 하다가 마이너 입장이 아니라 메이져 입장에서 여러분들을 만나기 위해 나타났어요!!! 옛날에는 자신감이 많이 없었지만 요즘은 자신감이 생기더라구요 !남자는 신장이 아니라 심장으로 사는 것 이니까요
톡이 된다면 후기 글과 제가 하려는 재밌는 프로젝트를 여러분과 함께 하겠습니다! 다이어트 상담이나 제가 전문가가 아니라 정확하진 않지만 성심성의껏 답변 해드릴게요.
그리고 제가 한국말을 잘 못써도 지적 해주시면 고치려고 노력 하겠습니다 국어국문학과 존경합니다.
그리고 다이어트 댓글 달리면 댓글 100개...?아니 거의 전부 답변 하려고 노력하겠습니다.
안녕하세요!! 서두가 너무 길었네요!!! 저는 대전에 살고있는 일반 판남입니다.
다이어트 시작!! 당신들의 눈 조심하세요.. 안 보실 분은 안 보셔도 되요 여러분 ㅎㅎ
비포
일단 사진부터 시작!
이때가 초등학교 때였어요 개복치닮아서..
이때가 고등학교때였어요 잘생겼죠
이때가 어어어 중학교때 였나 그랬을껄요?
으어어어 살빼기 싫어 어머니랑 한 컷!
에프터
이제 다이어트 시작 -22후에
이제 다이어트 설명 해드릴께요!
1.목표 소문내기: 여러분 주변에게 목표를 소문내야 합니다. 공식적으로 페이스북이나 트위터 매체를 통해서 말이죠. 만약 목표를 안 지킨다면 여러분은 모든 분들에게 그짓말쟁이라는 인식과 쟤 또 그짓말하네 라는 이미지를 심게 됩니다. 이럴 목표가 없다면 다이어트 하지마세요 살 때문에 스트레스 받지 마시고요!!
2.분할해서먹기: 여러 번 나눠서 배고플 때마다 채소 등등을 드세요 여러분 채소는 피부도 좋아지고 칼로리도 적고 포만감은 증진시켜주니까요!!!!
3.탄수화물 적게 먹기: 아예 먹지 말라고 안했어요!!그리고 탄수화물 먹을 때 여러분 밥을 통해서 섭취를 하세요. 안 좋은 섭취도 있으니까요 ! 밥양을 처음에는 많이 못 줄여도 천천히 많이 적게 먹어요ㅋㅋ
4.운동하기: 운동을 저는 하루에 세시간 했어요 나는 운동하기 싫어 이러신 분이 있는데 여러분 아직 운동 모든 것 안해보셨잖아요 저도 안해본 운동과 못해본 운동이 많습니다!ㅋㅋㅋㅋ어 운동종류도 여러 가지 있어요....머 열정적이거나 정렬적인 것도 잇구 잇구 어어 여기 까지만 말하겠습니다.
5.먹는 것 아까워 하지말기: 저는 초콜렛을 먹을 때 는 진짜 버리거나 남들 주거나 그래요. 그 정도의 패기와 열정도 없다면 어 자신의 살을 사랑하세요 여러분 ㅎㅎ 자신감만 있으면 이쁘고 잘생겼거든요 남자든 여자든 신장이 아니라 심장으로 사는 것 이기때문이에욘
6.칼로리 항상 신경 쓰기: 전 진짜 음료수를 먹어도 100칼로리 미만 것만 먹어요 칼로리 신경 안썻다가 여러분 진짜 칼로리가 칼이 돼서 배를 붓게 만들어 줄 수 있습니다. 뱃살이 여러분 뼈를 덮기 시작합니다!
7.물 많이 먹기 : 물 저도 솔직히 맛 없거든요.. 저도 음료수가 더 달고 맛있습니다. 음료수보다는 물에다가 녹차나 보리차나 섞어서 먹어보는 노력은 해보셨나요? 여러분은 솔직히 지금 도전해야 합니다. 지금 해보지 않으면 언제 도전하게요.
제 다이어트 강연은 여기까지입니다 !여러분은 지금 살 땜에 스트레스 받으시는 분이 많으셔요! 받으시면 빼면 되요! 모두 힘든거 알아요 이해관계 다다릅니다.
제목설명
남자는 신장이 아니라 심장으로 사는 것이다. 라는 제목인데요 이 제목을 지은 이유는 남자든 여자든 자기관리와 자신만 관리하면 모두 다 잘생겨질 수 있어요 제가 감히 말하긴 그렇지만 모든분들 자신감만 있다면 충분히 잘생겨 질 수 있습니다. 모든 분 남친 여친 다 사귈 수 있다고 생각해요. 이쁘고 잘생긴 것은 주관적인 지표지 객관적인 지표가 아니에요! 여러분 파이팅입니다.
흔남 훈남만들기
안녕하세요 10년째 판을 눈팅으로 하다가 마이너 입장이 아니라 메이져 입장에서 여러분들을 만나기 위해 나타났어요!!! 옛날에는 자신감이 많이 없었지만 요즘은 자신감이 생기더라구요 !남자는 신장이 아니라 심장으로 사는 것 이니까요
톡이 된다면 후기 글과 제가 하려는 재밌는 프로젝트를 여러분과 함께 하겠습니다! 다이어트 상담이나 제가 전문가가 아니라 정확하진 않지만 성심성의껏 답변 해드릴게요.
그리고 제가 한국말을 잘 못써도 지적 해주시면 고치려고 노력 하겠습니다 국어국문학과 존경합니다.
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1.목표 소문내기: 여러분 주변에게 목표를 소문내야 합니다. 공식적으로 페이스북이나 트위터 매체를 통해서 말이죠. 만약 목표를 안 지킨다면 여러분은 모든 분들에게 그짓말쟁이라는 인식과 쟤 또 그짓말하네 라는 이미지를 심게 됩니다. 이럴 목표가 없다면 다이어트 하지마세요 살 때문에 스트레스 받지 마시고요!!
2.분할해서먹기: 여러 번 나눠서 배고플 때마다 채소 등등을 드세요 여러분 채소는 피부도 좋아지고 칼로리도 적고 포만감은 증진시켜주니까요!!!!
3.탄수화물 적게 먹기: 아예 먹지 말라고 안했어요!!그리고 탄수화물 먹을 때 여러분 밥을 통해서 섭취를 하세요. 안 좋은 섭취도 있으니까요 ! 밥양을 처음에는 많이 못 줄여도 천천히 많이 적게 먹어요ㅋㅋ
4.운동하기: 운동을 저는 하루에 세시간 했어요 나는 운동하기 싫어 이러신 분이 있는데 여러분 아직 운동 모든 것 안해보셨잖아요 저도 안해본 운동과 못해본 운동이 많습니다!ㅋㅋㅋㅋ어 운동종류도 여러 가지 있어요....머 열정적이거나 정렬적인 것도 잇구 잇구 어어 여기 까지만 말하겠습니다.
5.먹는 것 아까워 하지말기: 저는 초콜렛을 먹을 때 는 진짜 버리거나 남들 주거나 그래요. 그 정도의 패기와 열정도 없다면 어 자신의 살을 사랑하세요 여러분 ㅎㅎ 자신감만 있으면 이쁘고 잘생겼거든요 남자든 여자든 신장이 아니라 심장으로 사는 것 이기때문이에욘
6.칼로리 항상 신경 쓰기: 전 진짜 음료수를 먹어도 100칼로리 미만 것만 먹어요 칼로리 신경 안썻다가 여러분 진짜 칼로리가 칼이 돼서 배를 붓게 만들어 줄 수 있습니다. 뱃살이 여러분 뼈를 덮기 시작합니다!
7.물 많이 먹기 : 물 저도 솔직히 맛 없거든요.. 저도 음료수가 더 달고 맛있습니다. 음료수보다는 물에다가 녹차나 보리차나 섞어서 먹어보는 노력은 해보셨나요? 여러분은 솔직히 지금 도전해야 합니다. 지금 해보지 않으면 언제 도전하게요.
제 다이어트 강연은 여기까지입니다 !여러분은 지금 살 땜에 스트레스 받으시는 분이 많으셔요! 받으시면 빼면 되요! 모두 힘든거 알아요 이해관계 다다릅니다.
제목설명
남자는 신장이 아니라 심장으로 사는 것이다. 라는 제목인데요 이 제목을 지은 이유는 남자든 여자든 자기관리와 자신만 관리하면 모두 다 잘생겨질 수 있어요 제가 감히 말하긴 그렇지만 모든분들 자신감만 있다면 충분히 잘생겨 질 수 있습니다. 모든 분 남친 여친 다 사귈 수 있다고 생각해요. 이쁘고 잘생긴 것은 주관적인 지표지 객관적인 지표가 아니에요! 여러분 파이팅입니다.
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여러분 화이팅 하세요 ! 항상 제가 응원하겠습니다
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