근 10년 동안 술과 안주를 아~무런 생각을 하지 않고 먹은 기억이 주마등처럼 스쳐지나가더군요. 아무래도 사회생활하고 그러다보니 주 3회는 음주를 하게 되더라구요.
그래서 다이어트를 결심하고, 헬스장을 등록했습니다.
솔직히 PT를 받고 싶긴하지만, 주기적인 PT는 돈이 없기에..(말이 직장인이지, 타향살이중이라... 그리고 월급이 많은 복지쪽인지라) 식이요법과 유산소 운동을 위주로 하고 있습니다.
그래서 아침은 밥을 먹거나 바나나 2개, 저지방 우유 1컵,
점심은 밥을 그대로 먹되, 30번 이상 꼭꼭 앂어먹는 버릇을 가지기 위해서 지금도 노력중입니다. 저녁은 무조건 바나나 2개, 저지방 우유 1컵 마시고 있습니다. 그리고 야식, 군것질 끊고, 장생활 하다보니 금주는 어렵고, 절주를 하는 중입니다. 술 마시는 횟수나 주량을 예전보다 훨~씬 적게 마시는 중입니다.
운동량은 30분에 4.5km정도에 자전거 10분 정도합니다. 주로 유산소를 많이 했습니다.
그래서 지금은 81.5까지 뺐습니다. 근데 회식으로 인해서 이틀 음주로 인해서 아마 살이 쪘겠죠?호호...
그래도 최선을 다해보려고 합니다. 더 열심히 할 수 있도록 운동방법이나 파이팅 부탁드릴께요.
다이어트 30일째. 이렇게 하면 되나요? 저에게 파이팅을 주세요
안녕하세요. 곧 서른을 보고 있는 직장인 남자입니다.
얼마전에 대사증후군 검사를 했는데 몸무게가 88.6kg으로 나왔더라구요..
제 키가 175인데..ㅠㅠ
근 10년 동안 술과 안주를 아~무런 생각을 하지 않고 먹은 기억이 주마등처럼 스쳐지나가더군요. 아무래도 사회생활하고 그러다보니 주 3회는 음주를 하게 되더라구요.
그래서 다이어트를 결심하고, 헬스장을 등록했습니다.
솔직히 PT를 받고 싶긴하지만, 주기적인 PT는 돈이 없기에..(말이 직장인이지, 타향살이중이라... 그리고 월급이 많은 복지쪽인지라) 식이요법과 유산소 운동을 위주로 하고 있습니다.
그래서 아침은 밥을 먹거나 바나나 2개, 저지방 우유 1컵,
점심은 밥을 그대로 먹되, 30번 이상 꼭꼭 앂어먹는 버릇을 가지기 위해서 지금도 노력중입니다. 저녁은 무조건 바나나 2개, 저지방 우유 1컵 마시고 있습니다. 그리고 야식, 군것질 끊고, 장생활 하다보니 금주는 어렵고, 절주를 하는 중입니다. 술 마시는 횟수나 주량을 예전보다 훨~씬 적게 마시는 중입니다.
운동량은 30분에 4.5km정도에 자전거 10분 정도합니다. 주로 유산소를 많이 했습니다.
그래서 지금은 81.5까지 뺐습니다. 근데 회식으로 인해서 이틀 음주로 인해서 아마 살이 쪘겠죠?호호...
그래도 최선을 다해보려고 합니다. 더 열심히 할 수 있도록 운동방법이나 파이팅 부탁드릴께요.
다들 좋은날 되세요.