6일 레그레이즈 20*2 크런치 18 플랭크 40초 와이드스쿼트 50 스쿼트 50 런지 30 사이드런지 30 데드리프트 35 옆구리운동 20회씩 한발로 뒤꿈치들기 10회씩 박봄다리운동 35회씩 엎드려서 뒤로 다리들기 25회씩 엎드려서 직각으로 다리올리기 25회씩 유산소; 제자리걸음 5분 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 유산소하던 중에 엄마가 시골통닭을 사왔다 아침에 감자깡 1/3도 먹었는데 ㅋㅋㅋ 그래서 맛있게 냠냠하고 30분 유산소에 스쿼트 50개 런지 50개 와이드스쿼트 30개 더 해줬다 아직도 배가 빵빵하다 ㅋㅋ
운동일지ㅡ6
레그레이즈 20*2
크런치 18
플랭크 40초
와이드스쿼트 50
스쿼트 50
런지 30
사이드런지 30
데드리프트 35
옆구리운동 20회씩
한발로 뒤꿈치들기 10회씩
박봄다리운동 35회씩
엎드려서 뒤로 다리들기 25회씩
엎드려서 직각으로 다리올리기 25회씩
유산소; 제자리걸음 5분
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
유산소하던 중에 엄마가 시골통닭을 사왔다
아침에 감자깡 1/3도 먹었는데 ㅋㅋㅋ
그래서 맛있게 냠냠하고
30분 유산소에
스쿼트 50개 런지 50개 와이드스쿼트 30개 더 해줬다
아직도 배가 빵빵하다 ㅋㅋ