일주일동안진짜개열심히해서5키로빼고싶은데조언좀!!

제발조언좀해줘

운동이나 식사조절같은거ㅜ 중3이라..낮에급식먹잖아 그런거어떻게하고 막 뭐줄이고그런거좀 운동이랑