운동하고 단백질이나 탄수화물 섭취하라는데 살쪄요??

제목 그대로에요...제가 밤에 운동하는데 운동하고 단백질이나 탄수화물섭취하라는데 원래 밤에 먹음 살 더찌잖아요ㅜㅠ살안쪄요..?