마일리 사이러스 섹시레그로 효과 보신 분들 계세요? 전 하비고요.. 현재 169cm, 55kg인데 바지 사이즈는 L입어요ㅠㅠ 겨울 내내 너무 먹고 앉아만 있었더니(직업상 10시간 이상 앉아서 일해요.) 허벅지 살이 너무 쪘어요. '그래도 그냥 아 왜케 쪘지'하고 있었는데.. 어느 날 엄마가 보시더니 "야, 너 뭐야~~ 왜 이렇게 허벅지가 두꺼워졌어!!!" 이러더라고요. 평소에는 제 허벅지 보시고 "허벅지 두꺼운게 얼마나 복받은 건줄 아냐"던 엄마가 말이죠..ㅋㅋ 그래서 아 이게 심각하구나 ㅋㅋ 싶어서 지난 주부터 운동 시작했어요. 마일리 사이러스 운동 알고만 있었지 할 생각은 안하고.. 운동도 귀찮아서 그냥 스쿼트 하루 30개 했거든요..;; 그렇게 1주일 했더니 0.5cm가 빠졌어요. (지난 주 허벅지 둘레 54cm → 53.5cm) 그런데 마일리 사이러스 섹시레그 효과 좋다길래 어제 한 번 해봤거든요.. 근데 오늘 둘레 재어보니 53cm됐네요 ㅠㅠ 하루 했는데 0.5cm가 빠졌어요 ㅠㅠ 넘 기쁨.. 근데 오늘 근육통이 심해서.. 오늘은 마일리 사이러스 섹시레그 안하고 강하나 스트레칭을 했어요. 근데 궁금한게.. 특별히 식이요법 안해도 빠질 수 있을까요? 평소 군것질이 좀 주위에서 심하다 싶을 정도로 심했는데 그것만 줄였어요. 밥은 평소대로 먹고 있고요.. 술은 원래 안마시고.. 제가 살면서 가장 날씬했던.. 169cm / 50kg 시절 때 사진 올리고 가요 ㅠㅠ 2009년 12월인데 저도 이런 시절이 있었다는거 모르고 허벅지 나온 사진 있나 찾다가 좀 전에 알게 됐네요 ㄷㄷ 참고로 이것도 식이요법 + 하루 3~4시간씩 운동하면서 뺐던거예요.. (TIP! 이 당시에는 운동해도 살이 죽어도 안빠지더니.. 특히 허벅지;; 그걸 이 악물고 버텼더니 그 뒤로 살이 좀 잘 빠져요. 체지방률도 원래 28%인가 29%였는데 운동 후, 23%로 줄었고요..) 오래 전이라 정말 패션이 구리네용..ㅎㅎ 다들 다욧 화이팅!! +) 추가 갑자기 조회수 많아지고 댓글 많이 달린 것 보니 어딘가에 떴나봐요~~ 저 아는 분들이 볼까봐 걱정되긴 하지만.. 그래도 쫌 신기하네요!! 혹시나 도움이 될까해서 동영상(유투브) 주소 올려봅니다. 마일리 사이러스 섹시레그 : https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw 강하나 하체 스트레칭 : https://www.youtube.com/watch?v=VX8DZEGp1Gs 강하나 하체 스트레칭도 마일리 사이러스 운동과 더불어 유명한 운동이예요! 거의 이 두 운동을 병행해서 하시더라고요. 네*버에 "마일리 사이러스 운동 후기" 치면 정말 다이나믹한 몸매 변화를 보실 수 있어요. 물론 빠른 효과를 못보시는 분들도 계세요. 근데 꾸준히하면 결국 빠진다고 하더라고요~ 저 같은 경우도 몇 년 전에 하루 3~4시간씩 운동했기 때문에 지금 그나마 잘 빠지는 걸수도 있어요. 지금 사진은 차마 못올리겠어서 옛날 사진 올렸는데, 저 사진 때 만큼만이라도 돌아갔으면 좋겠네요. (상체는 저때나 지금이나 똑같은데 다리는 정말 후덜덜합니다 ㅋㅋ 비욘세 허벅지 ㅋ) 목표는 몸무게 상관 없이 허벅지 둘레 48~49cm인데 달성하면 후기 제대로 함 올려볼게요!! 전후 사진 같이 올려서~~ 다들 즐다욧하세요^^ ps.. 지금 양쪽 허벅지 앞쪽, 뒷쪽, 안쪽, 바깥쪽, 엉덩이까지 안아픈 곳이 없어서 잘 못걸어 다니고 있어요 ㅋㅋ 밖에 다니면 사람들이 쳐다볼 정도 ㅠㅠ 그만큼 허벅지 전체 운동이 된다는 거겠죠? 다들 도전해보세요!! 1711
마일리 사이러스 하루 했는데 허벅지 줄었어요 ㅋㅋㅋ
마일리 사이러스 섹시레그로 효과 보신 분들 계세요?
전 하비고요.. 현재 169cm, 55kg인데 바지 사이즈는 L입어요ㅠㅠ
겨울 내내 너무 먹고 앉아만 있었더니(직업상 10시간 이상 앉아서 일해요.)
허벅지 살이 너무 쪘어요.
'그래도 그냥 아 왜케 쪘지'하고 있었는데..
어느 날 엄마가 보시더니 "야, 너 뭐야~~ 왜 이렇게 허벅지가 두꺼워졌어!!!"
이러더라고요.
평소에는 제 허벅지 보시고 "허벅지 두꺼운게 얼마나 복받은 건줄 아냐"던 엄마가 말이죠..ㅋㅋ
그래서 아 이게 심각하구나 ㅋㅋ 싶어서 지난 주부터 운동 시작했어요.
마일리 사이러스 운동 알고만 있었지 할 생각은 안하고..
운동도 귀찮아서 그냥 스쿼트 하루 30개 했거든요..;;
그렇게 1주일 했더니 0.5cm가 빠졌어요.
(지난 주 허벅지 둘레 54cm → 53.5cm)
그런데 마일리 사이러스 섹시레그 효과 좋다길래 어제 한 번 해봤거든요..
근데 오늘 둘레 재어보니 53cm됐네요 ㅠㅠ
하루 했는데 0.5cm가 빠졌어요 ㅠㅠ 넘 기쁨..
근데 오늘 근육통이 심해서.. 오늘은 마일리 사이러스 섹시레그 안하고
강하나 스트레칭을 했어요.
근데 궁금한게.. 특별히 식이요법 안해도 빠질 수 있을까요?
평소 군것질이 좀 주위에서 심하다 싶을 정도로 심했는데 그것만 줄였어요.
밥은 평소대로 먹고 있고요.. 술은 원래 안마시고..
제가 살면서 가장 날씬했던.. 169cm / 50kg 시절 때 사진 올리고 가요 ㅠㅠ
2009년 12월인데 저도 이런 시절이 있었다는거 모르고
허벅지 나온 사진 있나 찾다가 좀 전에 알게 됐네요 ㄷㄷ
참고로 이것도 식이요법 + 하루 3~4시간씩 운동하면서 뺐던거예요..
(TIP! 이 당시에는 운동해도 살이 죽어도 안빠지더니.. 특히 허벅지;;
그걸 이 악물고 버텼더니 그 뒤로 살이 좀 잘 빠져요.
체지방률도 원래 28%인가 29%였는데 운동 후,
23%로 줄었고요..)
오래 전이라 정말 패션이 구리네용..ㅎㅎ
다들 다욧 화이팅!!
+) 추가
갑자기 조회수 많아지고 댓글 많이 달린 것 보니 어딘가에 떴나봐요~~
저 아는 분들이 볼까봐 걱정되긴 하지만.. 그래도 쫌 신기하네요!!
혹시나 도움이 될까해서 동영상(유투브) 주소 올려봅니다.
마일리 사이러스 섹시레그 : https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
강하나 하체 스트레칭 : https://www.youtube.com/watch?v=VX8DZEGp1Gs
강하나 하체 스트레칭도 마일리 사이러스 운동과 더불어 유명한 운동이예요!
거의 이 두 운동을 병행해서 하시더라고요.
네*버에 "마일리 사이러스 운동 후기" 치면
정말 다이나믹한 몸매 변화를 보실 수 있어요.
물론 빠른 효과를 못보시는 분들도 계세요. 근데 꾸준히하면 결국 빠진다고 하더라고요~
저 같은 경우도 몇 년 전에 하루 3~4시간씩 운동했기 때문에
지금 그나마 잘 빠지는 걸수도 있어요.
지금 사진은 차마 못올리겠어서 옛날 사진 올렸는데,
저 사진 때 만큼만이라도 돌아갔으면 좋겠네요.
(상체는 저때나 지금이나 똑같은데 다리는 정말 후덜덜합니다 ㅋㅋ 비욘세 허벅지 ㅋ)
목표는 몸무게 상관 없이 허벅지 둘레 48~49cm인데
달성하면 후기 제대로 함 올려볼게요!! 전후 사진 같이 올려서~~
다들 즐다욧하세요^^
ps.. 지금 양쪽 허벅지 앞쪽, 뒷쪽, 안쪽, 바깥쪽, 엉덩이까지 안아픈 곳이 없어서
잘 못걸어 다니고 있어요 ㅋㅋ 밖에 다니면 사람들이 쳐다볼 정도 ㅠㅠ
그만큼 허벅지 전체 운동이 된다는 거겠죠?
다들 도전해보세요!!