변비때문에 고생입니다.

20대 중후반 여자입니다.

몸이 제가 평소 찬 성질에 하체도 통통하고

튀긴음식 밀가루 절대 먹으면 소화도 잘 안된다는거 아는데...

너무 좋아라 하거든요.ㅠㅠ

근데 요즘 너무 변비라...

뭐를 먹어야지 소화도 잘 되고

화장실도 매일매일 잘 갈 수 있는지

잘 모르겠어요.ㅠㅠ

내가 아는 동생은 너무 관장을 먹은 것도 없으면서

심하게 해서 탈인데...

저는 관장이 무섭고...

장기능 떨어뜨리는거라 좋지도 않다고 하구요.

그래서 옷 맵시도 안 나요.

조금이라도 타이트한 옷을 입을라고 치면

배가 올챙이 배처럼 툭 튀어 나와서 문제입니다.ㅠㅠ

그래서 이렇게 조심스레 용기내서 글 써 봅니다.

식이섬유에 좋은 채소나 과일 등등 변비였었는데...

이렇게 먹고 효과 봤다 그런거 있으면 댓글 달아주세요.

이제 곧 여름다가오고 얇은 옷 입을 계절이 오는데...

변비도 효과 보고 운동도 해서 얇은 옷도 입고 싶고

하늘거리는 이쁜 원피스도 입고싶습니다.ㅠㅠ

조언 부탁 드립니다.ㅠㅠ