한달동안 2시간런닝머신

중3여학생인데요
한달동안 일주일에 하루에2시간씩5일하고 저녁조금먹고 식사량조금줄이려고하는데 이렇게하면 몸무게말고 겉으로보이는게조금은달라질까요?