저는 162cm 에 51 kg 나가는 사람입니다. 원래 47 kg 였는데, 교환학생 갔다오니깐 52.5 kg 이 되어있더라고요. 가기 전까지 휘트니스 센터 다니면서 운동 열심히 하다가 갔는데, 찌고 오니깐 다들 볼살 올랐다고 다들 그래서 다시 센터 다닌 지 딱 두달 되었네요. 근데 진짜 열심히 운동했는데 한달 동안 1.5 kg 빠지고서 최근 한달 더 빠질 생각을 안해요. 스트레스 받네요. ㅜㅠ 45 kg 까지 빼서 청바지 26인치 입는 게 목표인데 어떻게 해야 할까요. 도와주세요
운동은 일주일에 3-4번 항상 한 시간 반 정도 하는 거 같아요. 15분 사이클-짧은 스트레칭 3-5분- 웨이트 45분-스트레칭 10분-유산소 20분~25분
마지막에 하는 유산소를 늘려야할까요? 근데 제가 유산소를 진짜 별로 안좋아하는데, 너무 지겨워서요. 텔레비전이 앞에 있기는 한데, 몸도 피곤한데, 텔레비전 보면 눈도 귀도 피곤한 거 같아서, 유산소 운동 즐겁게 하는 방법 없을까요?
정체기 극복, 유산소 즐겁게 하는 법 좀
저는 162cm 에 51 kg 나가는 사람입니다. 원래 47 kg 였는데, 교환학생 갔다오니깐 52.5 kg 이 되어있더라고요. 가기 전까지 휘트니스 센터 다니면서 운동 열심히 하다가 갔는데, 찌고 오니깐 다들 볼살 올랐다고 다들 그래서 다시 센터 다닌 지 딱 두달 되었네요. 근데 진짜 열심히 운동했는데 한달 동안 1.5 kg 빠지고서 최근 한달 더 빠질 생각을 안해요. 스트레스 받네요. ㅜㅠ 45 kg 까지 빼서 청바지 26인치 입는 게 목표인데 어떻게 해야 할까요. 도와주세요
운동은 일주일에 3-4번 항상 한 시간 반 정도 하는 거 같아요. 15분 사이클-짧은 스트레칭 3-5분- 웨이트 45분-스트레칭 10분-유산소 20분~25분
마지막에 하는 유산소를 늘려야할까요? 근데 제가 유산소를 진짜 별로 안좋아하는데, 너무 지겨워서요. 텔레비전이 앞에 있기는 한데, 몸도 피곤한데, 텔레비전 보면 눈도 귀도 피곤한 거 같아서, 유산소 운동 즐겁게 하는 방법 없을까요?
조언 좀 부탁드려요...