살빼는 방법

그냥 편하게 음슴체ㅇㅇ


내가 지금 2달만에 11키로 뺐음.

운동은 동네 걷다뛰었다 10바퀴돌고 줄넘기 1000회. 끝임ㅇㅇ

먹는게 제일 중요.
군것질 절대× 밥은 아침에 한공기. 점심에 2/3공기 저녁에 반공기.

매운거 짠거 단거 느끼한거 최소한으로 줄임.

하루에 사과 반쪽씩(굳이 사과가ㅇㅏ니여도 됨)


이렇게 꾸준히 관리하면 살 쭉쭉빠짐