7kg빼고 유지중인데요. 배고프니까 잠만 자게 되고 힘이 없어요. 다이어트 한지는 4개월정도 되지만 그 전부터 다이어트를 늘 해서 뺐다 쪘다를 잘했어요 지금은 나름 성공적으로 잘 유지중이구요. 저는 정말 조금 먹어요. 우선 전 키가 너무 작아서 (152cm) 일반인처럼 먹으면 안되요. 헬스장 인버디 결과 기초대사량이 1100이네요. 무튼 그래서 하루 두끼 반공기 정도 먹어요. 예전에 다이어트 할 땐 하루 세끼 한 3분의 2공기 먹어도 괜찮았는데 (50kg) 이제는 그렇게 먹으면 살쪄서 두끼만 반공기씩 먹는데요. 포만감이 아직도 없고요. 위가 워낙 늘었었나봐요 ㅠ 힘도 없어요. 너무 어지러워서 영양주사 맞고 나아졌는데요. 힘이 없고 계속 가라앉네요. 운동도 했거든요 근력운동 중심으로.. 이건 3년째 꾸준히 했어요. 근데 여전히 힘들고 헬스장에선 저보고 5kg를 더 빼야 미용적으로 예쁘데요. 지금 몸무게는 한 2kg찌면 과체중되는 겨우 정상체중입니다. 저는 정상체중이면 되지 더 뺄 생각 없고요. 내장 지방이 100중 40정도로 표준미달이더라고요. 제가 고기보단 야채를 많이 먹고 한식을 좋아해서 그런 거 같아요. 일단 전 위가 줄어서 포만감 느끼고 좀 정상적인 생활을 하고 싶은데 그게 잘 안되네요 ㅠㅠ 얼마나 기다려야 위가 줄까여 ㅠㅠ 공부도 안되고 누워만 있네요. 가끔 헬스가고요. 어떻게 해야 할까요 여러분? 일단 제가 너무 맥을 못 추니까 엄마가 단백질 쉐이크를 사주셔서 (살빼고 유지한 사람 말 듣고 사주심) 한끼는 그걸 먹고 두끼는 일반식 하기로 했는데 아직 결과는 없네요. 어떻게 해야 할까요? ㅠㅠ 하루 권장양이 1500인데 저는 하루 1000kcal도 안먹는데 조금 만 더 먹으면 살찌고 제가 뺀 몸무게가 52~53kg 예요. 다이어트 유지 비법 아시는 것 있으면 알려주세요ㅠ 9
다이어트로 7kg뺐는데 힘이 없어요.
배고프니까 잠만 자게 되고
힘이 없어요.
다이어트 한지는 4개월정도 되지만
그 전부터 다이어트를 늘 해서 뺐다 쪘다를 잘했어요
지금은 나름 성공적으로 잘 유지중이구요.
저는 정말 조금 먹어요.
우선 전 키가 너무 작아서 (152cm)
일반인처럼 먹으면 안되요.
헬스장 인버디 결과 기초대사량이 1100이네요.
무튼 그래서 하루 두끼 반공기 정도 먹어요.
예전에 다이어트 할 땐
하루 세끼 한 3분의 2공기 먹어도
괜찮았는데 (50kg) 이제는 그렇게 먹으면 살쪄서
두끼만 반공기씩 먹는데요.
포만감이 아직도 없고요.
위가 워낙 늘었었나봐요 ㅠ
힘도 없어요.
너무 어지러워서 영양주사 맞고
나아졌는데요.
힘이 없고 계속 가라앉네요.
운동도 했거든요
근력운동 중심으로..
이건 3년째 꾸준히 했어요.
근데 여전히 힘들고
헬스장에선 저보고 5kg를 더 빼야
미용적으로 예쁘데요.
지금 몸무게는 한 2kg찌면 과체중되는
겨우 정상체중입니다.
저는 정상체중이면 되지 더 뺄 생각 없고요.
내장 지방이 100중 40정도로 표준미달이더라고요.
제가 고기보단 야채를 많이 먹고 한식을 좋아해서
그런 거 같아요.
일단 전 위가 줄어서 포만감 느끼고
좀 정상적인 생활을 하고 싶은데
그게 잘 안되네요 ㅠㅠ
얼마나 기다려야 위가 줄까여 ㅠㅠ
공부도 안되고 누워만 있네요.
가끔 헬스가고요.
어떻게 해야 할까요 여러분?
일단 제가 너무 맥을 못 추니까
엄마가 단백질 쉐이크를 사주셔서
(살빼고 유지한 사람 말 듣고 사주심)
한끼는 그걸 먹고 두끼는 일반식 하기로 했는데
아직 결과는 없네요.
어떻게 해야 할까요? ㅠㅠ
하루 권장양이 1500인데
저는 하루 1000kcal도 안먹는데 조금 만 더 먹으면
살찌고 제가 뺀 몸무게가 52~53kg 예요.
다이어트 유지 비법 아시는 것 있으면 알려주세요ㅠ