안녕하세요!!!!!! 저는 스무살 재수생입니다ㅎㅎㅎㅎㅎ하.. 긴말말고 본론으로갈게요 고등학교 올라와서 쭉 살찐거같아요.. 입학식때 168에 56키로였고 졸업식때가 170에 85였어여ㅋㅋㅋㅋ돼지가되서 졸업했답니다^^ㅠㅠㅠㅜ 수능을 망쳐서 재수마음 먹고 먹기만 살찌는더 잔뜩먹고 하루에11시간씩 공부했죠 한달전까진 170에 앞자리가 9될랑말랑햇어요 부모님도 고생한다고 우쭈쭈해주시고ㅠㅠ심각성을 몰랐음..... 그러다가 온몸에 생긴 튼살이랑 쌍커플은없어진오래고 곧 여름이다가온다는 그런압박감 친구들은 남자친구사귀고 대학생활하고..ㅠㅠㅠ 고등학교때 다이어트 안해본게 없었어요 허벌라이프해보고 일주일 굶어보고 운동 4시간씩도해보고 다 실ㅋ패ㅋ 그래서 대학가서살빼야지하고 방치해뒀었죠ㅠ 다이어트 마음먹고 일단 장 싹봐왔어요 바나나 두부 고구마 닭가슴살 훈제 토마토 사과 샐러드 닭가슴살 통조림 브로콜리 아몬드 이렇게사고 항상 냉장고에 있는거예요 식단 아침 -사과반개 밥한공기 집반찬 두부 반모 든든하게 점심-달가슴살통조림 현미밥 3분의2 반찬들 저녁-닭가슴살 샐러드 바나나 우유 저식단을 기준에두고 바꿔먹고있어요! 은근배부르더라구요 일주일에 한번은 먹고싶은거먹고한끼만 운동 헬스장 워밍업 런닝머신 15분 근력운동50분 줄넘기2000개 끝!!! 매일매일했어요 기간은 1년정도 생각하고있어요 첨엔 한달안에다뺄거야 이랬는데 몇년동안 찌워왔던걸 어째 한달만에 뺄까 이런생각들더라구요ㅋㅋㅋㅋ 몸무게도 이주에 한번씩만 숫자때문에 너무스트레스받기싫어요!!!!! 재수생이라 공부더열심히해야되는데 다이어트한다고 공부량이8시간9시간으로 줄긴했지만 더 좋은거같아요 몸이 건강해진느낌ㅠㅠ 다들다여트성공합시다! 아근데 튼살은 어떻게 없애나용 ㅠㅠ 12
재수쟁 한달에8키로뺐음
저는 스무살 재수생입니다ㅎㅎㅎㅎㅎ하..
긴말말고 본론으로갈게요
고등학교 올라와서 쭉 살찐거같아요..
입학식때 168에 56키로였고
졸업식때가 170에 85였어여ㅋㅋㅋㅋ돼지가되서 졸업했답니다^^ㅠㅠㅠㅜ
수능을 망쳐서 재수마음 먹고 먹기만 살찌는더 잔뜩먹고 하루에11시간씩 공부했죠 한달전까진
170에 앞자리가 9될랑말랑햇어요
부모님도 고생한다고 우쭈쭈해주시고ㅠㅠ심각성을 몰랐음.....
그러다가 온몸에 생긴 튼살이랑 쌍커플은없어진오래고
곧 여름이다가온다는 그런압박감
친구들은 남자친구사귀고 대학생활하고..ㅠㅠㅠ
고등학교때 다이어트 안해본게 없었어요
허벌라이프해보고 일주일 굶어보고
운동 4시간씩도해보고 다 실ㅋ패ㅋ
그래서 대학가서살빼야지하고 방치해뒀었죠ㅠ
다이어트 마음먹고 일단 장 싹봐왔어요
바나나 두부 고구마 닭가슴살 훈제 토마토 사과 샐러드 닭가슴살 통조림 브로콜리 아몬드
이렇게사고 항상 냉장고에 있는거예요
식단
아침 -사과반개 밥한공기 집반찬 두부 반모 든든하게
점심-달가슴살통조림 현미밥 3분의2 반찬들
저녁-닭가슴살 샐러드 바나나 우유
저식단을 기준에두고 바꿔먹고있어요! 은근배부르더라구요 일주일에 한번은 먹고싶은거먹고한끼만
운동
헬스장 워밍업 런닝머신 15분
근력운동50분
줄넘기2000개
끝!!!
매일매일했어요 기간은 1년정도 생각하고있어요
첨엔 한달안에다뺄거야 이랬는데
몇년동안 찌워왔던걸 어째 한달만에 뺄까 이런생각들더라구요ㅋㅋㅋㅋ
몸무게도 이주에 한번씩만
숫자때문에 너무스트레스받기싫어요!!!!!
재수생이라 공부더열심히해야되는데
다이어트한다고 공부량이8시간9시간으로 줄긴했지만 더 좋은거같아요 몸이 건강해진느낌ㅠㅠ
다들다여트성공합시다!
아근데 튼살은 어떻게 없애나용 ㅠㅠ