43일 하늘자전거 10분*4 사이드레그레이즈 50회씩 레그레이즈 30 힙쓰러스트 60 슈퍼맨 30초 니업 50 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 약속이 있어서 밤에 간단하게만 운동을 해줬다 유산소위주로 슈퍼맨동작은 슈퍼맨 자세에서 팔과 다리를 30번 올려주는 식으로 해줬다 슈퍼맨은 첨 해봤는데 생각보다 허리 운동이 잘 되나보다 30번밖에 안 해줬는데 기립근이 펌핑됐다 레그레이즈는 잘 안 됐다 배보다는 다리에 힘이 들어갔다 짜증나서 30번해주다가 그만뒀다 비가 계속 온다 내일도 온다던대 많이는 안 왔으면 좋겠다 이제 씻고 자야지 *다이어트하는 모든 분들 화이팅!*
운동일지ㅡ43 (5.11.)
하늘자전거 10분*4
사이드레그레이즈 50회씩
레그레이즈 30
힙쓰러스트 60
슈퍼맨 30초
니업 50
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
약속이 있어서 밤에 간단하게만 운동을 해줬다 유산소위주로
슈퍼맨동작은 슈퍼맨 자세에서 팔과 다리를 30번 올려주는 식으로 해줬다
슈퍼맨은 첨 해봤는데 생각보다 허리 운동이 잘 되나보다
30번밖에 안 해줬는데 기립근이 펌핑됐다
레그레이즈는 잘 안 됐다
배보다는 다리에 힘이 들어갔다
짜증나서 30번해주다가 그만뒀다
비가 계속 온다
내일도 온다던대 많이는 안 왔으면 좋겠다
이제 씻고 자야지
*다이어트하는 모든 분들 화이팅!*