줄넘기 5천개하는데요...ㅋㅋ운동법과 식습관좀 체크해주세요 (말로만 다이어트7년째)

ㅋㅋ글쎄요...

저는 28살이구요

그래요 20살쯤 부턴가.

술을 먹으며 안주를 먹으며

몸을 열심히 키워온 여자입니다...

그 계기로 하체비만도되었고..

살이쪘으니 다이어트도 지금 7년째 하고있지요..

다른건 생략하고

앉아서 일하는 직업을 갖고있어서

틈나면 일어나서 스트레칭은 합니다.

점심시간엔 스트레칭+줄넘기 5천번후

계란, 고구마를 먹거나 닭가슴살 소세지와 고구마를 먹어요~

먹고나서

퇴근 후.

레슨이 있는날은 일주일에 두번 필라테스를 가서 1시간 30분정도 운동을하며

레슨이 없는 주 3일은 1시간가량 필라테스 연습을합니다.......

아침식단은

꼭 먹어야한다는 의지가있어서일까요

밥을 먹어야 점심운동때도 허기지거나 어지럽지 않아

아침엔 꼭 잡곡밥을 먹으며 주로 계란후라이나 김치찌게로 남들 먹는 1그릇은 안먹고

약 반그릇 정도 먹습니다..

물은 710ml짜리 텀블러로 오전에 3컵

운동중 1컵

오후 2컵

총 6컵 = 대략 4리터정도를 사무실에서 마시며

집에가서 잠들기전까지 따지면 약 5리터정도마셔요 ( 억지로먹는게 아닙니다. 꼴깍꼴깍 자주자주 조금씩 - 버릇이에요. 물을 어렷을적부터 워낙 많이 마셔서. 피부만 좋습니다 ㅋㅋ)

운동을 하고 집에가서 저녁엔

음.

단백질을 먹는다고 (고등어구운것) 혹은 목살만 (야채와)

주로먹었는데

저녁식단이 문제인건지.

제가 몸무게는 재거나 하지않아요.

나이가들어서그런가

어렷을적엔 한끼만 굶어도 빠지는것 처럼 느껴졌는데

지금 약 3주정도되어가는데.

살이 빠진느낌은 미세하기 들지만 . 티나거나. 뭐랄까. 만족할정도로 빠지진 않는것 같아요

무엇이 문제일까요

물론. 잠도 잘잡니다.

보통 9시 정도에자서 새벽 5시 30분에 일어나서 8시간 이상은 자는거같은데

답답하네요

참! 줄넘기할때요. 콩콩콩뛰는데. 보통 1000번하면 10분이 걸리지않아요

분명 심장박동은 쿵쾅쿵쾅 뛰는데 숨이 차진 않습니다.

물론 땀도나긴하는데요 ㅠㅠ

조언좀 부탁드려요.. 주절주절. 힝..