욕만 들어먹어요 기억력 상황판단이 잘 안되는거 같아요

제가 예전부터 생각하기에도 기억력/상황판단이 떨어지는거 같아요

잘하는게 없어요. 헬스 다녀보고 스쿼시 조금 배워보고 해봤는데

운동이든 요리든 못해요. 뭐 하나 하면 하나 빠트리거나 잘못하고 그런게 많아요.

기억력 집중력도 부족하고

상황판단이 잘 안되는거 같아요. 그 상황에 뭐 해야 한다 이런거.

저는 나중에 해야지 라고 하는게 나중에 야단맞을거리가 되기도 하고.

어떻게 하면 이런거 기를 수 있을까요.