부끄럽지만 저는 키 160 몸무게 69 여자구요 ㅠㅠ
운동을 하려니까 어디서 부터 어떻게 해야할지 몰라서
이렇게 글을 적습니다.. 저는 상체 비만형이라
엉덩이 위로 정말 하.... 뚱뚱하고 근육이 1도 없어요 ㅠ
하체는 딴딴하구요 이렇다보니 제 몸에 맞는 운동을
하고 싶은데 아무것도 모르겠습니다.
유산소는 헬스바이크로 할 생각인데 웨이트 방법을
알고 싶어요.. 특히 집에서 기구없이 할 수 있는 웨이트요..
운동시간과 몇세트 몇회 이런 식으로 조언 좀 부탁 드립니다.
이번에 꼭 건강하게 다이어트 성공하고 싶네요..하 ㅠ
운동 방법 도움 부탁드립니다.
부끄럽지만 저는 키 160 몸무게 69 여자구요 ㅠㅠ
운동을 하려니까 어디서 부터 어떻게 해야할지 몰라서
이렇게 글을 적습니다.. 저는 상체 비만형이라
엉덩이 위로 정말 하.... 뚱뚱하고 근육이 1도 없어요 ㅠ
하체는 딴딴하구요 이렇다보니 제 몸에 맞는 운동을
하고 싶은데 아무것도 모르겠습니다.
유산소는 헬스바이크로 할 생각인데 웨이트 방법을
알고 싶어요.. 특히 집에서 기구없이 할 수 있는 웨이트요..
운동시간과 몇세트 몇회 이런 식으로 조언 좀 부탁 드립니다.
이번에 꼭 건강하게 다이어트 성공하고 싶네요..하 ㅠ