안녕하세요 18살 여고생입니다!
음..우선 제 키는 154 에요 되게 작죠ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
그래서 키 작으신분들의 고민들이 이해가 가요
그럼 키크는 방법 2가지 알려드릴게요
1. 운동만 하지마세요
이유: 줄넘기는 진짜 많이 했는데 효과를 거의 못보신 분들 많을거에요
그 이유가 무기질이 정말 많이 부족해서 그래요
자기는 나름 많다고 생각할 수 있는데, 검사를 해보면 자기가 생각한 결과랑 다르게 나올 수 있거든요.
그렇기 때문에 무기질이 많은 음식들을 골고루 섭취한 후에 줄넘기 같은 운동을 하면 효과를 보실 수 있을거에요!
(성장판이 닫혔다면 확률이 낮을수도^^;) ☜하지만 몸에는 엄청 좋다는거!!
2. 무기질이 많은 음식들을 섭취하세요
칼슘이 많은 음식하면 떠오르는거 있으시죠?
네, 바로 우유,멸치 같은 식품들입니다. ☜ 근데 이 식품들이 모두 무기질에 포함되어 있어요.
이처럼 무기질은 단백질 같은 한 종류가 아니라 고기,야채,우유(유제품)등 거의 모든 식품에 들어간다고 보시면 된답니다! (우리 몸의 원소 54여종 중에 50여종의 원소가 무기질이에요)
특히, 시금치,치즈,달걀,굴,우유가 무기질이 가장 많은 음식으로 알려져 있다고 합니다. 하지만 무기질은 식품 중에 존재하기 때문에! 일부러 몇가지 음식만 골라 먹지 않아도 된답니다!!
키가 안크는 이유와 키크는방법 알려드릴게요
음..우선 제 키는 154 에요 되게 작죠ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
그래서 키 작으신분들의 고민들이 이해가 가요
그럼 키크는 방법 2가지 알려드릴게요
1. 운동만 하지마세요
이유: 줄넘기는 진짜 많이 했는데 효과를 거의 못보신 분들 많을거에요
그 이유가 무기질이 정말 많이 부족해서 그래요
자기는 나름 많다고 생각할 수 있는데, 검사를 해보면 자기가 생각한 결과랑 다르게 나올 수 있거든요.
그렇기 때문에 무기질이 많은 음식들을 골고루 섭취한 후에 줄넘기 같은 운동을 하면 효과를 보실 수 있을거에요!
(성장판이 닫혔다면 확률이 낮을수도^^;) ☜하지만 몸에는 엄청 좋다는거!!
2. 무기질이 많은 음식들을 섭취하세요
칼슘이 많은 음식하면 떠오르는거 있으시죠?
네, 바로 우유,멸치 같은 식품들입니다. ☜ 근데 이 식품들이 모두 무기질에 포함되어 있어요.
이처럼 무기질은 단백질 같은 한 종류가 아니라 고기,야채,우유(유제품)등 거의 모든 식품에 들어간다고 보시면 된답니다! (우리 몸의 원소 54여종 중에 50여종의 원소가 무기질이에요)
특히, 시금치,치즈,달걀,굴,우유가 무기질이 가장 많은 음식으로 알려져 있다고 합니다. 하지만 무기질은 식품 중에 존재하기 때문에! 일부러 몇가지 음식만 골라 먹지 않아도 된답니다!!
결론: 운동은 꾸준히 하되, 무기질이 많은 음식을 골고루 섭취하자!
그럼 안녕히 계세요~