뚱뚱한사람운동할때 유산소만해야하나요?

보통 지방을 태울려면 유산소를 하잖아요

제가 지금 160에 65 똥똥한편이예요

운동을 시작할껀데 처음에는 살 좀 빠질때까지

유산소를 하다가 일이주일뒤쯤에 무산소를 병행할까요?..

아니면 처음부터 무산소를 같이해야할까요?