식단좀 봐주세요

운동은 저녁 8시반정도에 헬스 2시간합니다 유산소+근력운동 섞어서요

아침 - 안먹거나 우유작은거 가끔 컵라면

점심- 자유식 / 그냥 먹고싶은거 먹음 돈까스..라면..볶음밥 등등

저녁- 운동갔다와서 과일+단백질파우더 (신타6)

더 보충해야하거나 빼야할것 있나요 ? 가르쳐주세요

라면성애자라 .. 라면을 끊어야하는데 ㅠㅠ 흑