일주일에 4~5번씩 30분씩 뛰고 30분씩 근력운동 (팔운동, 스쿼트, 복근 등등) 이렇게 하고있습니다.. 키는 164에 65키로정도 나갔는데 지금은 63 살짝 넘어요...ㅠㅠ 왜이렇게 안빠지죠? 식단은 다이어트 식단을 짜놓은건 아니고 예전에 하던 군것질 한입도 안먹고 먹던양 줄이고 7시 이후에는 물한모금도 안마셔요..계속 이대로 꾸준히 하면 어느순간 빠져있나요? 아니면 다이어트 식단을 빡세게 짜야하나요? 아님 운동량을 늘릴까요? 평균체중에서 마른체중으로 가는건 빼기 힘들다고 들었는데 164에 65면 뚱뚱한거잖아요ㅠㅠ뭐가 문제죠?
한달 넘게 다이어트중인데 1~2키로정도밖에 안빠졌어요..뭐가문제죠? ㅠㅠ