유산소운동에 어떤것이 있지요?

헬스하기전 준비운동으로 런닝머신에서 걷습니다.

무산소운동은 기구를 가지고 하는거라는걸 알겠는데,유산소운동은 어떤것이 있나요?

런닝머신도 유산소운동아닌가요?

무산소운동후에 본격적인 유산소운동을 하라면 또 런닝머신에서 뛰어야하나요?