다이어트 두달했고 4키로감량했어요

이번주 금요일이면 두달이네요!

4키로가 저에겐 참큰 감량이네요 통통에서 정상으로 체중감량했고

미용체중으로 가기위해 진행중인 여자입니다.

다이어트 다짐만 수십번이지만 실천하고 감량한건 처음이라

뿌듯하고 내 자신이 너무자랑스러워요!

먹는건 일반식 세끼다먹구요

일반식은 초반엔 잡곡밥 한달전부터 현미위주 잡곡밥 먹구요

집반찬 2~3가지먹었어요 국은안먹구요^.^ 아침에 늦잠잘땐 김에 밥만 싸먹을때도 ㅎ

물은 수시로 많이먹어서 1.5리터 이상은 먹는것같아요

주말엔 치팅데이라고 먹고싶은거먹어요

평일엔 주말만기다리며 실천하니 스트레스 덜받는것같아요

운동은 초반에 스쿼트 한달프로그램과 빨리걷기1시간했지만 무릎통증으로 바로 관두고

한달반전부터 이소라다이어트1탄과+빨리걷기1시간 실천하고있어요

주말에 먹으면 몇백그람 체중이 늘어도 운동하면 금방되돌아오더라구요

이제 목표치까지 절반달려왔네요!!

다이어트하시는 모든분들 홧팅합시다!^^