안녕하세오 전 고3인데 체력도 약하고 살도 너무 많이 쪄 이번에 살빼려고 헬스1개월 끊었습니다! 키는 158에 60키로에요 일단 헬스는 학교끝나고 6시부터 7시반까지 하고요 운동은 스트레칭>파워워킹20분>웨이트트레이닝(스퀘트30런지30)>파워워킹40분>자전거 10분합니다 이정도 운동하면 되는것인가요? 현재 식단은 아침에 김밥or과일간것(바나나1개방울토마토6개) 점심은 학교급식 저녁 김밥으로 먹고있습니다 혹시 개선할점이 있나요?
다이어트중인데요 봐주세오~!!ㅠ
키는 158에 60키로에요
일단 헬스는 학교끝나고 6시부터 7시반까지 하고요
운동은 스트레칭>파워워킹20분>웨이트트레이닝(스퀘트30런지30)>파워워킹40분>자전거 10분합니다
이정도 운동하면 되는것인가요?
현재 식단은 아침에 김밥or과일간것(바나나1개방울토마토6개)
점심은 학교급식
저녁 김밥으로 먹고있습니다
혹시 개선할점이 있나요?