고도비만여자입니다 도와주세요..

안녕하세요 제목 그대로 저는 고도비만입니다..

키 155에 몸무게 75키로 나갑니다

몸무게는 원래 통통했엇는데 서서히 쪄왔구요

이러다가 80까지 찍을까 겁나서 다이어트를 시작하려고합니다

취업을 하려하는데 살때문에 자신감이 많이 떨어져있습니다

두달이라는 시간이  있는데

이 시간동안 15키로 정도는 감량하고싶습니다..

다이어트는 많이 시도해봤는데 항상 실패했었구요

인바디해봤는데 지방이 대부분이고

살이 쪄서 근육도 좀 늘었다고하더라구요

지금식단은 완전 엉망입니다 백수라서 집안에만있구요

먹는양이많지는 않습니다 근데 먹는음식들이

밀가루 탄수화물 이런것들이 주로구요

솔직히 뭐 단백질이니 이런거 챙겨먹고 탄수화물 밀가루 끊어보자해서

해봤는데 몸무게는 정말 쑥쑥빠지던데

몸에 힘이하나도없고 기운도안나고 이러다가 쓰러질거같더군요

그래서 그때도 실패했었습니다..

지금 저는 실패를 너무많이 겪어서 좀 조급합니다

이렇게 뺄 살이 많은데 왜이렇게 안빠질까싶은마음이 큽니다

다이어트라는게 정해져있지는않지만

조금 구체적인 도움이 필요합니다..ㅠㅠ

저는 아침은 10시쯤먹고 점심은 2~3시 먹구요 저녁을 8시 정도로 생각하고있습니다

자는시간은 1시쯤이구요

아침은 먹고싶은걸 먹습니다.. 근데 아침이라 입맛이없어서 간단히먹습니다

빵하나랑 커피라던지..뭐 이런식으로요

점심은 밥으로 먹을거구요 배부르면 바로 놓고 과식하지않습니다

저녁이 고민인데..

항상 야식을 달고살던사람이라서 그런지 너무 막 굶는식의 소식을하면 너무 견디기힘듭니다..

금방포기하게된다고해야하나.. 그렇다고 먹자니 언제빠질까싶기도하구요

저한테 지금 2달은 취업하기전 마지막 기회이자 시간입니다

서서히 게을러져서 움직임이 많이 없습니다

조금만움직이거나해도 땀도많이나고 지치고 힘들정도의 저질체력이구요

운동과 식단을 어떤식으로하는게 좋을까요?

아 그리고 집에 해독쥬스가 있습니다..이건 하루에 한두팩씩 꼭 먹을까 하는데

도움이되겠죠?? 그리고 운동후에 목마를떈 홍초를 마시는데

이것도괜찮을까요? 제가 위에 제시한 식단이 괜찮은지..

아니면 좀더 좋은 방안이나 계획좀 주세요..도와주세요...ㅠㅠ