우선 일어나서 스트레칭하고 아침은 간단하게 평소처럼먹고요 점심은 평소보단 반공기 저녁은 안먹거나 너무배거프면 샐러드나 토마토먹어요 운동은 워밍업-스트레칭-마일리사이러스 상체-마일리사이러스 하체-강하나 하체스트레칭 이렇게하는데 유산소도 병행해야할까요? 다음달에 중요한일이있어 꼭빼야하거든요ㅠㅠ 비만은아니고 보통 체중에서 몸매를 탄탄하게만들고싶어 운동중입니다! 165에 52~53키로정도나가요 몸무게변화는 크게신경안쓰려구요 외관상 눈에띄고싶어요!
운동법좀봐주세요ㅠㅠ!!
운동은 워밍업-스트레칭-마일리사이러스 상체-마일리사이러스 하체-강하나 하체스트레칭 이렇게하는데 유산소도 병행해야할까요?
다음달에 중요한일이있어 꼭빼야하거든요ㅠㅠ
비만은아니고 보통 체중에서 몸매를 탄탄하게만들고싶어 운동중입니다! 165에 52~53키로정도나가요 몸무게변화는 크게신경안쓰려구요 외관상 눈에띄고싶어요!