하루 스쿼트 200개 데드50개면

매일매일 스쿼트 100개 와이드스쿼트 100개, 데드 50개하면
예정화같은 힙업까지는 아니더라도 보통이상까지는 될수 있을까요?
자세는 전문가에게 배워서 정확하다는 가정하에서요