동네헬스장 끊고 나간지 이틀됬어요아직 몸 적응하라고 런닝머신 속도 5부터 시작해서 5분에 0.5씩 올려가지고 6.5까지 빠르게 걷기만 하는중인데요첫째날에는 그럭저럭 할만했는데 몇년만에 운동을 해서 그런지 이틀째는 엄청 헉헉대고 힘들더라구요그런데 이 헬스장 가깝고 다 좋은데 일요일에는 문을 닫아요오늘이 삼일짼데 비도오고 해서 근처 공원도 못가겠어요ㅠㅠ뭘해야지 몸에 감은 잃지 않으면서 운동이될까요?아니면 하루쯤은 쉬어줘도 되나요? 주6일만 꼬박 운동해도 효과가 있나요?
동네헬스장 휴일엔 뭘하면 좋을까요
동네헬스장 끊고 나간지 이틀됬어요
아직 몸 적응하라고 런닝머신 속도 5부터 시작해서 5분에 0.5씩 올려가지고 6.5까지
빠르게 걷기만 하는중인데요
첫째날에는 그럭저럭 할만했는데 몇년만에 운동을 해서 그런지 이틀째는 엄청 헉헉대고 힘들더라구요
그런데 이 헬스장 가깝고 다 좋은데 일요일에는 문을 닫아요
오늘이 삼일짼데 비도오고 해서 근처 공원도 못가겠어요ㅠㅠ
뭘해야지 몸에 감은 잃지 않으면서 운동이될까요?
아니면 하루쯤은 쉬어줘도 되나요? 주6일만 꼬박 운동해도 효과가 있나요?