다이어터아해 D+31 째~!!

다욧 한달을 지나 이제 31일을 보내고 있는 다이어터 아해입니다~!! 맨날 다른 사람들 글 눈팅만 하다가 저도 사람들과 정보를 상호로 공유하고파 한 달 넘어간 오늘부터 네이트 판에 제 다이어트 일지 공유해보려고요!!
저는 올 초 까지만 해도
키 168cm 몸무게 58kg 정도르 유지하고 있었어요. 저는 운동도 적당히 꾸준히 한 편이라 딱 적당한 보기 좋은 몸매였다고,,기억이 되네요 ㅋㅋㅋㅋ 그러나 봄에 심리적인 이유와 여러 상황들로 인해 급 폭식.... 한달 반만에 6kg가 쪘어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하...64kg....
며칠 굶어도 보고, 효소티도 사서 먹어보고.......안되더라고요.... 그래서 스트레스 받지 말고 천천히 여유롭게 빼자고 마음을 돌려 먹었어요~!!
한달 동안 야채와 과일 위주로 끼니를 챙겨먹거나 혹은 일반 요리된 음식을 반만 먹는다든지...너무 타이트 하지 않게 했습니다. 이 한달동안 중간중간 좀 많이 먹을 때도 있었고요...그래도 그 때마다 스트레스 안 받고 맛있게 잘 먹었으니 괜찮아. 오늘 배부르니 내일은 좀 잘 참고 조절할 수 있을 것 같아...하면서 여유있게 했어요. 아 그리고 운동도 격일로 했던 것 같아요. 걷기, 홈트, 줄넘기, 스쿼트 등등 !! 그러고 나서 어제 몸무게를 재보니 61.5kg 되었더라고요
이게 참 뿌듯한게요~!! 며칠 막 굶어서 혹은 초절식해서 2.5kg 뺀 것보다 비록 한달이라는 시간이 걸렸지만 천천히 건강한 습관들을 들이면서 여유로운 마음을 가지고 빼니 스트레스도 안받고 한 달 잘 지내온 저 자신에 대한 대견함도 느껴지더라고요....!! 이제 운동에도 재미가 붙고, 여러가지 몸에 좋은 샐러드나 간식 만드는데 즐거움을 느끼니 좀 더 타이트하게 다이어트를 진행 시키고픈 욕망이 생겼어요!!
그래서 나름 계획을 세워서 앞으로 두달동안 7kg 더 빼보려고요~!! 그러니 제 목표 몸무게는 54.5kg이 됩니다! ㅎㅎ 화이팅!!! 오늘의 다이어트 일지기록 들어갑니다잉~

********식단 ------> 참고로 저번 한달동안은 샐러드 만들어먹거나. 직접 요리해 도시락 쌌었는데

요즘 시간도 없고, 또 균형 있게 잘 하고 있는건지 은근...신경도 쓰이고 해서

다이어트도시락 마이비밀 도시락을 주문했어요 ! 저는 마이슬림밀1일 2식 주문했거든요!!

맛있고, 적당히 양도 맞춰준 것 같아

완전 만족 ㅠㅠㅠㅠㅠ 이리 좋은 다이어트도시락이 있었다니...진짜 편하고 맛있고, 좋네유짱짱\

아침 : 단호박죽 반 그릇 점심 : 마이비밀 - 갈릭 불고기(현미밥 2/3공기, 불고기와 콩나물 한 접시, 양념장 1티스푼, 방토 4개, 상추와 깻잎 각각 2장) 키위 4-5조각 저녁 : 마이비밀 - 훈제연어샐러드 간식 : 바나나두유쉐이크 200ml 물 : 1.5L
********운동 Burn 200 Calories in 20 Minutes () ->유튜브 동영상이에요요 전신스트레칭

총운동시간은 1시간이었어요~! 원래는 저녁에 근처 운동장 가서

줄넘기 1500개 하고, 스쿼트 100개, 브릿지 50개, 크런치 80개 정도도 하는데..

오늘 너무 피곤해서...요건 패스 ㅠㅠ 내일은 꼭 하리이다!!!