방학맞이 다이어트할려는데 다이어트 동영상 추천좀 해주세요

살이 진짜 심각해서 다이어트 할려는데 괜찮은 다이어트 영상 추천해주세요!
복근이랑 하체 (허벅지)위주면 더 감사드려요~