몸에 있는 군살이 없어지려면

몸에있는 군살들이 없어지려면 탄수화물을 아예 먹으면 안되나요?? 체지방이 거의 없고 근육엄청 많으 신 분들 보면 닭가슴살이랑 채소 위주로 먹잖아요.. 답변좀 해주세용