펑퍼짐한엉덩이에 좋은운동이뭔가요?

다른곳에찾아봤는데 여러개가있드라구요 뭘할지몰라서그러는데

좋은운동법좀 추천해주세요 경험담이면 더 좋구요 ㅎㅎ

참고로 골반넓고 허벅지도 두꺼워요 ㅠㅠㅠ