맨날 다이어트판 보기만 했는데 글로는 처음이네요 우선 저는 키가 156인데요 키가작고 통통해요학교가 언덕이다보니 등하굣길 많이 걸어다니면서도마사지의 중요성따위를 몰랐기에 특히 하체가 좀 더 심했어요 ㅠㅠ 그래서 다이어트하면서 하체 중점으로 알아봤는데요요가를 하라는데 몸이 뻣뻣해서 제대로 숙여지지도 않는데....다리 전혀 꼬아지지 않아여....포기했구요... ㅠㅠ하하헬스끊을 돈도 없고 그냥 동네 1시간정도 빠르게걷기랑계단 1층부터 옥상층까지 약 16층정도 오르고 내리고 했습니다.운동 전후로 마사지랑 스트레칭 꼭 해줬어요 식단은 최대한 집에 있는 거 가지고 식단 활용했어요굳이 따로 뭐 사기도 아깝끼도 하고 그렇더라구요아침엔 요거트에다가 스피루리나 섞어서 먹거나 우유랑 스피루리나 먹거나 했구요점심까지 제대로 못 먹으면 서러우니깐밥은 1/3공기 먹되 국물이랑 기름은 배제해서 먹고픈거 먹었어요저녁은 가장 최소한으로 간단히 먹었고요사랑하는 디저트도 일절 끊었어요 ㅠㅠ첨엔 배고프더니 좀 지나니깐 익숙해지더라구요ㅎㅎ 보조제는 첨엔 먹을 생각이 없었는데 다이어트하시는 분들은 보조제로 종합비타민제랑 자기한테 안좋은 신체에 관련된 영양제를 하나 더 추가해서 드시는게 좋다고 해요.. 종합비타민제는 임팩타민,세노비스가 유명한 것 같구요. 변비랑 피부를 위해서는 클로렐라나 스피루리나가 좋대요 아스타라이프 스피루리나나 하이웰 스피루리나가 좋다고해요. 이외에 오메가3도 괜찮은 것 같아요. 오메가 3는 아직 안먹고 있어요아무래도 건강보조제다 보니 다이어트하면서 오는 부작용이 없어서 좋더라구요 7월 1일 56kg으로 시작한 다이어트는오늘 현재 51kg입니다. 몸도 가벼워지고특히 하체랑 허리라인이 달라진것이 느껴지는 게 제일 좋은 것 같아요!첨엔 50kg가 목표였는데 지금은 40kg대로 더 낮춰서 좀 더 노력해볼려구요 오늘도 다이어트 하시는 모든 분들 화이팅 입니다~!
(5kg감량성공기) 여름휴가를 위한 다이어트
우선 저는 키가 156인데요 키가작고 통통해요학교가 언덕이다보니 등하굣길 많이 걸어다니면서도마사지의 중요성따위를 몰랐기에 특히 하체가 좀 더 심했어요 ㅠㅠ
그래서 다이어트하면서 하체 중점으로 알아봤는데요요가를 하라는데 몸이 뻣뻣해서 제대로 숙여지지도 않는데....다리 전혀 꼬아지지 않아여....포기했구요... ㅠㅠ하하헬스끊을 돈도 없고 그냥 동네 1시간정도 빠르게걷기랑계단 1층부터 옥상층까지 약 16층정도 오르고 내리고 했습니다.운동 전후로 마사지랑 스트레칭 꼭 해줬어요
식단은 최대한 집에 있는 거 가지고 식단 활용했어요굳이 따로 뭐 사기도 아깝끼도 하고 그렇더라구요아침엔 요거트에다가 스피루리나 섞어서 먹거나 우유랑 스피루리나 먹거나 했구요점심까지 제대로 못 먹으면 서러우니깐밥은 1/3공기 먹되 국물이랑 기름은 배제해서 먹고픈거 먹었어요저녁은 가장 최소한으로 간단히 먹었고요사랑하는 디저트도 일절 끊었어요 ㅠㅠ첨엔 배고프더니 좀 지나니깐 익숙해지더라구요ㅎㅎ
보조제는 첨엔 먹을 생각이 없었는데 다이어트하시는 분들은 보조제로 종합비타민제랑 자기한테 안좋은 신체에 관련된 영양제를 하나 더 추가해서 드시는게 좋다고 해요.. 종합비타민제는 임팩타민,세노비스가 유명한 것 같구요. 변비랑 피부를 위해서는 클로렐라나 스피루리나가 좋대요 아스타라이프 스피루리나나 하이웰 스피루리나가 좋다고해요. 이외에 오메가3도 괜찮은 것 같아요. 오메가 3는 아직 안먹고 있어요아무래도 건강보조제다 보니 다이어트하면서 오는 부작용이 없어서 좋더라구요
7월 1일 56kg으로 시작한 다이어트는오늘 현재 51kg입니다. 몸도 가벼워지고특히 하체랑 허리라인이 달라진것이 느껴지는 게 제일 좋은 것 같아요!첨엔 50kg가 목표였는데 지금은 40kg대로 더 낮춰서 좀 더 노력해볼려구요
오늘도 다이어트 하시는 모든 분들 화이팅 입니다~!