1. 사진찍기운동할 때 땀흘리는거 찍는거예요. 뿌듯해져요ㅋㅋㅋㅋㅋ그러다보니 강제로(?) 비포애프터도 만들어둘 수 있고거기에 또 자극받아서 운동하기도 하구요.또 퉁퉁한사진 홀쭉하게 포샵해서 붙여놓기도 하곸ㅋㅋㅋㅋㅋ 2. 단기간 목표 세우기이건 한달주기가 적당한건데, 뭐 다음달 누구 결혼식이니까 그때까지 얼마 빼서 원피스입는다 이런거?저는 여행티켓 끊어놓고 거기 여행기 찾아보면서그 여행지에서 민소매입고 다녀야지 이런거나 민소매입은사람 부럽.......이런 식으로 자극주면서 의지갖고 했어요. 3. 식이 확 줄이기그냥 확 줄여버려요. 일주일? 아니 3일이라도 줄여요!서서히 줄이는게 솔직히 옳은거고 폭식방지긴 한데서서히 줄이는건 뚠뚜니에게는 힘들어요..........이미 음식 자제력도 없고 효과를 봐야 또 의지가 생기지 않겠어요?저녁을 끊던가 이런식으로 해봐요. 4. 운동은 서서히 업조급해하지말고 일단 식이부터 시작하세요.그리고 식이가 적응된다 싶으면 걷거나 런닝 시작!막 처음부터 이소라니 마일리니 그러면 더 짜증나욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 5. 밥먹기 전에 과일!요즘 하고있는건데 훨씬 배불러요.밥 먹은 후에 하면 당이 더 땡기는거 알죠? 6. 주위에 알리기이거는 사람마다 달라서 선택사항인데,저는 카스나 페북이나 친한 친구들한테 알리는 편이예요.그래서 그 친구들 주로 만나게되니까 친구들만나면 안먹고! 7. 거울많이보기매일 몸무게 재지 말아요. 숫자에 연연하지 말고처음에야 확확빠지니 좋은데 점점 안빠지니까 스트레스 받더라구요.걍 거울을 믿어요.
당장 생각나는건 이정도!지금은 저녁은 잘 안먹고 점심도 잘 안먹긴 하는데대신 간식(?)으로 견과류도 챙겨먹고 채소랑 과일 잘 사다먹고 고기도 잘 챙겨먹어요.정석으로 빼는것도 좋은데 일단 효과를 봐야 의지가 생기잖아요.몸무게 적게 나가는 분들과는 조금 다르게 시작해도 좋을 것 같아요. 궁금한거 있으시면 물어봐주세요!
80키로서 60키로 까지 빼며 얻은 다이어트 소소 팁
1. 사진찍기운동할 때 땀흘리는거 찍는거예요. 뿌듯해져요ㅋㅋㅋㅋㅋ그러다보니 강제로(?) 비포애프터도 만들어둘 수 있고거기에 또 자극받아서 운동하기도 하구요.또 퉁퉁한사진 홀쭉하게 포샵해서 붙여놓기도 하곸ㅋㅋㅋㅋㅋ
2. 단기간 목표 세우기이건 한달주기가 적당한건데, 뭐 다음달 누구 결혼식이니까 그때까지 얼마 빼서 원피스입는다 이런거?저는 여행티켓 끊어놓고 거기 여행기 찾아보면서그 여행지에서 민소매입고 다녀야지 이런거나 민소매입은사람 부럽.......이런 식으로 자극주면서 의지갖고 했어요.
3. 식이 확 줄이기그냥 확 줄여버려요. 일주일? 아니 3일이라도 줄여요!서서히 줄이는게 솔직히 옳은거고 폭식방지긴 한데서서히 줄이는건 뚠뚜니에게는 힘들어요..........이미 음식 자제력도 없고 효과를 봐야 또 의지가 생기지 않겠어요?저녁을 끊던가 이런식으로 해봐요.
4. 운동은 서서히 업조급해하지말고 일단 식이부터 시작하세요.그리고 식이가 적응된다 싶으면 걷거나 런닝 시작!막 처음부터 이소라니 마일리니 그러면 더 짜증나욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
5. 밥먹기 전에 과일!요즘 하고있는건데 훨씬 배불러요.밥 먹은 후에 하면 당이 더 땡기는거 알죠?
6. 주위에 알리기이거는 사람마다 달라서 선택사항인데,저는 카스나 페북이나 친한 친구들한테 알리는 편이예요.그래서 그 친구들 주로 만나게되니까 친구들만나면 안먹고!
7. 거울많이보기매일 몸무게 재지 말아요. 숫자에 연연하지 말고처음에야 확확빠지니 좋은데 점점 안빠지니까 스트레스 받더라구요.걍 거울을 믿어요.
당장 생각나는건 이정도!지금은 저녁은 잘 안먹고 점심도 잘 안먹긴 하는데대신 간식(?)으로 견과류도 챙겨먹고 채소랑 과일 잘 사다먹고 고기도 잘 챙겨먹어요.정석으로 빼는것도 좋은데 일단 효과를 봐야 의지가 생기잖아요.몸무게 적게 나가는 분들과는 조금 다르게 시작해도 좋을 것 같아요.
궁금한거 있으시면 물어봐주세요!
[출처] 와인오프
[출처] 80키로서 60키로 까지 빼며 얻은 다이어트 소소 팁 (씨씨앙 - 다이어트No.1,다이어트식단,운동,비만,살빼기방법,단식) |작성자호스1기 워우워우