안녕하세요ㅜ 판에 처음 글 써봅니당..전 160cm 55kg 17여자입니당
제가 지금 장기간으로 10kg정도 생각중입니다 그래도 욕심이 좀 있어서 6개월 정도에는 뺏으면 합니당ㅜㅜㅜ
그리고 제가 지금 다이어트 똑바로하고 있는게 아닌거 같아서 조언 좀 듣고 싶어요
운동은 그냥 매일 천천히 걷기 2시간 정도 하고 윗몸일으키기 하루에 100개씩 해요
내장지방 좀 있고 변비는 심해서 배에 살이 많아요 아랫배 나왓었는데 이젠 윗배까지 나옴.. 자세도 안좋아서 고칠려고 노력중입니다
살은 물컹물컹해요 물살임 그냥.. 알 근육 같은거 전혀 없어서 더 자괴감 듭니다 몸속에 있는게 다 지방..
한편으론 살 만졌을때 딱딱 하진 않더라도 물컹거리진 않게 좀...
근력운동 하고 싶은데 팔 쓰는건 아무래도 좀 벅차고 해외라서 헬스장이나 아령구입 같은거 못해요ㅜ
그리고 식단은 세끼 다 챙겨먹고 그냥 반 반찬 소식해서 먹습니다 국은 아예 안먹구요 물도 밥먹고 30분후에 마시고 있어요
변비가 있어서 하루에 바나나 두개 정도 먹어요 저녁 먹기전에 하나 점심 먹기전에 하나
물은 뜨겁거나 뜨뜨미지근한 물 하루에 2리터 정도?
일주일에 한번은 꼭 외식을 해야해서 그 날은 패스트푸드 같은거 먹을때가 많아요 (그때도 남들 먹는거보단 안먹어요ㅠㅠ)
군것질도 일주일에 한번 칼로리 150이하 짜리로 하나 먹어욤..
이 정도로는 다이어트 안될까요?.? 뭘 해야하는지 어떻게해야하는지 알려주세요ㅜㅜㅜ...
다이어트 좀 도와주세요
제가 지금 장기간으로 10kg정도 생각중입니다 그래도 욕심이 좀 있어서 6개월 정도에는 뺏으면 합니당ㅜㅜㅜ
그리고 제가 지금 다이어트 똑바로하고 있는게 아닌거 같아서 조언 좀 듣고 싶어요
운동은 그냥 매일 천천히 걷기 2시간 정도 하고 윗몸일으키기 하루에 100개씩 해요
내장지방 좀 있고 변비는 심해서 배에 살이 많아요 아랫배 나왓었는데 이젠 윗배까지 나옴.. 자세도 안좋아서 고칠려고 노력중입니다
살은 물컹물컹해요 물살임 그냥.. 알 근육 같은거 전혀 없어서 더 자괴감 듭니다 몸속에 있는게 다 지방..
한편으론 살 만졌을때 딱딱 하진 않더라도 물컹거리진 않게 좀...
근력운동 하고 싶은데 팔 쓰는건 아무래도 좀 벅차고 해외라서 헬스장이나 아령구입 같은거 못해요ㅜ
그리고 식단은 세끼 다 챙겨먹고 그냥 반 반찬 소식해서 먹습니다 국은 아예 안먹구요 물도 밥먹고 30분후에 마시고 있어요
변비가 있어서 하루에 바나나 두개 정도 먹어요 저녁 먹기전에 하나 점심 먹기전에 하나
물은 뜨겁거나 뜨뜨미지근한 물 하루에 2리터 정도?
일주일에 한번은 꼭 외식을 해야해서 그 날은 패스트푸드 같은거 먹을때가 많아요 (그때도 남들 먹는거보단 안먹어요ㅠㅠ)
군것질도 일주일에 한번 칼로리 150이하 짜리로 하나 먹어욤..
이 정도로는 다이어트 안될까요?.? 뭘 해야하는지 어떻게해야하는지 알려주세요ㅜㅜㅜ...