안녕하세요 벌써 이십대 중반을 바라보는 여자입니다
어디선가 사람이 가장 아름답게 보일 수 있는 이십대에 뚱뚱한 것은 어리석은 것이라는 말을 듣고 운동을 해보려고 마음 먹었어요
그렇게 운동하러 탄천에 나온지 1주일이 넘었는데 그냥 걷는것은 별로 운동하는 느낌이 안나서 15분정도 뛰고 4분정도 걷고를 한 4번 반복하고 있어요
달리기가 끝나면 꼭 5분에서 10분정도 스트레칭도 해주고요!
근데 시간이 지나면 지날수록 허벅지 바깥쪽 근육만 발달하는 느낌이예요...
그냥 무작정 뛰는 운동이 어느부분에 좋은 운동인지 괜찮은 운동법은 맞는지, 그렇지 않다면 어떻게 하면 더 좋을지 조언 좀 해주세요~
무작정 뛰는 운동에 대해서 평좀 해주세요!
안녕하세요 벌써 이십대 중반을 바라보는 여자입니다
어디선가 사람이 가장 아름답게 보일 수 있는 이십대에 뚱뚱한 것은 어리석은 것이라는 말을 듣고 운동을 해보려고 마음 먹었어요
그렇게 운동하러 탄천에 나온지 1주일이 넘었는데 그냥 걷는것은 별로 운동하는 느낌이 안나서 15분정도 뛰고 4분정도 걷고를 한 4번 반복하고 있어요
달리기가 끝나면 꼭 5분에서 10분정도 스트레칭도 해주고요!
근데 시간이 지나면 지날수록 허벅지 바깥쪽 근육만 발달하는 느낌이예요...
그냥 무작정 뛰는 운동이 어느부분에 좋은 운동인지 괜찮은 운동법은 맞는지, 그렇지 않다면 어떻게 하면 더 좋을지 조언 좀 해주세요~