다이어트를 시작한지 벌써 18일째 입니다...!꾸준히 운동은 줄넘기와 윗몸일으키기먹고있는 식단은 건강 도시락 업체에서 매일 회사로 배달 오는 도시락을 먹고있습니다.사실 요즘에 일이 바빠서 운동을 빼먹은 적이 몇번 있긴 합니다만...날이 더워서 일하는게 운동만큼 땀이 삐질삐질 흐른다는....암튼..! 그렇게 생활하고있구요오늘의 식단 부터 공개를 하자면아침은 우엉잡채덮밥을 먹었습니다. 현미, 우엉, 돼지고기,팽이버섯, 청피망,당근, 콩기름,간장이 주식이고사이드 메뉴로는 단호박 한조각, 오렌지, 방울토마토였어요~맛도 괜찮고 다먹고 나면 포만감도 좋아서 먹는거 참느라 고생하는 다이어트를 하고있진 않구요~저번에 애트민종합검진센터에서 영양상담을 받고왔을때아침에 배부른걸 을 배불리 먹고점심도 자유식을 하고저녁을 가볍게 먹으라는 영양사님의 말씀이 있어서마이비밀에서 나오는식단이 밥한끼,샐러드 한끼 이렇게 두끼로 구성되있기 때문에마이비밀 밥을 아침에 먹고점심을 자유식을 먹고저녁에 샐러드를 먹는 방식으로 식단을 조절하고있습니다..!그래서 오늘의 저녁은 쿠스쿠스 샐러드! 이건데 요 샐러드가 저는 개인적으로 지금까지 나온 여럿 샐러드 중 가장 맛있더라구요..!영양상담 받을때 드레싱도 조금씩 뿌려먹으라고 해서 절반 정도만 뿌려서 먹고 있습니다..!18일 동안 제몸의 변화는...사실 처음에 확 빠지고 점점 천천히 빠지는 단계에 들어서서 체중이 감소되는건 확실히 줄어 들었습니다.그런데 무게가 줄지 않는것 뿐이지 지방은 계속 줄어 들고있는 모양이예요주변에서 요즘 살빠졌다는 말듣는게 이젠 지겹네요~~~~~다음 포스팅에는 건강검진을 받고나서 인바디 측정 결과 전후를 공개 해보겠습니다..!삼복더위에 삼계탕의 유혹을 닭가슴살로 달래면서 모두 다이어트 화이팅..!
6주간의 건강 다이어트 챌린지 18일차!!!
꾸준히 운동은 줄넘기와 윗몸일으키기먹고있는 식단은 건강 도시락 업체에서 매일 회사로 배달 오는 도시락을 먹고있습니다.
사실 요즘에 일이 바빠서 운동을 빼먹은 적이 몇번 있긴 합니다만...
날이 더워서 일하는게 운동만큼 땀이 삐질삐질 흐른다는....
암튼..! 그렇게 생활하고있구요
오늘의 식단 부터 공개를 하자면
아침은 우엉잡채덮밥을 먹었습니다.
현미, 우엉, 돼지고기,팽이버섯, 청피망,당근, 콩기름,간장이 주식이고
사이드 메뉴로는 단호박 한조각, 오렌지, 방울토마토였어요~
맛도 괜찮고 다먹고 나면 포만감도 좋아서
먹는거 참느라 고생하는 다이어트를 하고있진 않구요~
저번에 애트민종합검진센터에서 영양상담을 받고왔을때
아침에 배부른걸 을 배불리 먹고
점심도 자유식을 하고
저녁을 가볍게 먹으라는 영양사님의 말씀이 있어서
마이비밀에서 나오는식단이 밥한끼,샐러드 한끼 이렇게 두끼로 구성되있기 때문에
마이비밀 밥을 아침에 먹고
점심을 자유식을 먹고
저녁에 샐러드를 먹는 방식으로 식단을 조절하고있습니다..!
그래서 오늘의 저녁은 쿠스쿠스 샐러드!
이건데 요 샐러드가 저는 개인적으로 지금까지 나온 여럿 샐러드 중 가장 맛있더라구요..!
영양상담 받을때 드레싱도 조금씩 뿌려먹으라고 해서
절반 정도만 뿌려서 먹고 있습니다..!
18일 동안 제몸의 변화는...
사실 처음에 확 빠지고 점점 천천히 빠지는 단계에 들어서서
체중이 감소되는건 확실히 줄어 들었습니다.
그런데 무게가 줄지 않는것 뿐이지
지방은 계속 줄어 들고있는 모양이예요
주변에서 요즘 살빠졌다는 말듣는게 이젠 지겹네요~~~~~
다음 포스팅에는 건강검진을 받고나서 인바디 측정 결과 전후를 공개 해보겠습니다..!
삼복더위에 삼계탕의 유혹을 닭가슴살로 달래면서 모두 다이어트 화이팅..!