몸이 전체적으로 균형잡히고 어릴땐 취미로 운동도 하고해서 몸이 꽤 보기 좋았는데 먹는것도 너무 좋아하고 신경안쓴새 돼지가 돼버렸어요 ㅜㅜ
일년에 한두번씩 5~8키로 빠지고 다시 찌면서 살 더 붙고 하다보니 165/72 찍었어요 ..
충격...!! 아무리 그래도 제가 70을 찍으리라곤 ...
거의1년만에 10키로가..
그래서 충격받고 다이어트 결심을 했어요 .. 꼭 이루기 위해 60키로까지 감량을 목표로 내기도 걸었죠 .. 그리고 한달 두달 정도 운동도 하고 음식조절도 하고 하면서 살이 빠졌다 쪘다를 반복하며 결론은 그대로.. 의지 부족임을 아니깐 더 스스로가 원망스럽고 .. 10일을 잘 참다가 오랜만에 친구들을 보며 실패하고 무리한 계획으로 지치고 했어요 .. ㅜㅜ 9/5일까지 10키로 뺄수 있을까요?
내기가 끝나는 9/10일 이후에도 계속 유지및 다이어트 할꺼예요 ㅎㅎ
지금부터 9/10일까지 10키로 이상 감량할수 있게 도와주세요 (현재 165/72 목표 165/60)
식단이랑 어떤운동을 해야할지 꼭 지킬께요!!
-이런말 하면 웃으시겠지만 .. 슬림한 몸매를 만들고 싶은데 , 운동에 근육이 쉽게 생기는거 같아요 ..ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 이런말 하는 제가 웃기지만 , 믿어주세요 ㅜㅜ 하체 근육이 쉽게 생기는거 같아요 .. 스쿼트와 런지가 그렇게 좋다해서 예전 운동했던 기억을 되살려 열심이 했더니 허벅지가 너무 단단해지고 줄넘기가 감량에는 최적이라해서 2000개 정도 4~5일을하니 종아리 도 단단.. 엉덩이는 원래 돌덩이였고.. 여자인데 .. 운동 십년넘게한 아빠랑 체대다니는 오빠도 처음에 제말듣고 비웃다가 만져보고 놀랬어요 .. 저도 제가 여잔데 왜 근육자랑을 해야하는지 모르겠어요.. ㅜㅜ 남자친구도 맨날 놀려요 .. 진짜 건강한 돼지를 실물로 만났다구요 ..... 하 ..........맨날 허벅지랑 엉덩이 힘줘봐라고 자기보다 딱딱하다고........ 살만 쭉쭉 빠지면 좋겠는데 .. 부피변화는 크게없고 단단하기만 해지는지.. 이 문제도 어떻게 해야하는지 도와주세요!!
식단이랑 운동 어떻게 해야할까요?
일년에 한두번씩 5~8키로 빠지고 다시 찌면서 살 더 붙고 하다보니 165/72 찍었어요 ..
충격...!! 아무리 그래도 제가 70을 찍으리라곤 ...
거의1년만에 10키로가..
그래서 충격받고 다이어트 결심을 했어요 .. 꼭 이루기 위해 60키로까지 감량을 목표로 내기도 걸었죠 .. 그리고 한달 두달 정도 운동도 하고 음식조절도 하고 하면서 살이 빠졌다 쪘다를 반복하며 결론은 그대로.. 의지 부족임을 아니깐 더 스스로가 원망스럽고 .. 10일을 잘 참다가 오랜만에 친구들을 보며 실패하고 무리한 계획으로 지치고 했어요 .. ㅜㅜ 9/5일까지 10키로 뺄수 있을까요?
내기가 끝나는 9/10일 이후에도 계속 유지및 다이어트 할꺼예요 ㅎㅎ
지금부터 9/10일까지 10키로 이상 감량할수 있게 도와주세요 (현재 165/72 목표 165/60)
식단이랑 어떤운동을 해야할지 꼭 지킬께요!!
-이런말 하면 웃으시겠지만 .. 슬림한 몸매를 만들고 싶은데 , 운동에 근육이 쉽게 생기는거 같아요 ..ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 이런말 하는 제가 웃기지만 , 믿어주세요 ㅜㅜ 하체 근육이 쉽게 생기는거 같아요 .. 스쿼트와 런지가 그렇게 좋다해서 예전 운동했던 기억을 되살려 열심이 했더니 허벅지가 너무 단단해지고 줄넘기가 감량에는 최적이라해서 2000개 정도 4~5일을하니 종아리 도 단단.. 엉덩이는 원래 돌덩이였고.. 여자인데 .. 운동 십년넘게한 아빠랑 체대다니는 오빠도 처음에 제말듣고 비웃다가 만져보고 놀랬어요 .. 저도 제가 여잔데 왜 근육자랑을 해야하는지 모르겠어요.. ㅜㅜ 남자친구도 맨날 놀려요 .. 진짜 건강한 돼지를 실물로 만났다구요 ..... 하 ..........맨날 허벅지랑 엉덩이 힘줘봐라고 자기보다 딱딱하다고........ 살만 쭉쭉 빠지면 좋겠는데 .. 부피변화는 크게없고 단단하기만 해지는지.. 이 문제도 어떻게 해야하는지 도와주세요!!
꼭 부탁드릴께용❤️❤️❤️