톡 되었네요. 신기하게.. 다음날 확인 해보면 톡이 되 있다고 하더니 맞는거 같네요.키는 177 입니다. 요요현상은 현재 오지 않아요.요즘은 술도먹고 1일1식은 하지만 그날그날 먹는게 틀린데 오히려 더 빠지네요.요즘은 런닝은 하지 않고 근력운동 등과 치골 북근 위주로 하고나서 줄넘기 3000번정도 하고 있어요.살찌기 이전에 원래 몸무게가 71~75를 왔다 갔다 해서 그런지 요요현상은 일어날거 같지 않네요.요요가 왔다면 벌써 왔을거라 생각 됩니다 현재 술도먹고 다른 음식도 먹으니까요.동일인물 아니냐고 물어보시는데 그건 마음대로 생각하세요.뭐하러 남의사진 가지고와서 이런글 쓰고 있겠나요. 시간 아깝게얼굴은 아는지인들이 볼 수도 있기 때문에 공개하기가 좀 꺼림직 하네요.글의 목적은 지금 살빼려고 하시는분들 이글과 사진을 보고 자극되시라고 글쓴겁니다.그에 대해 악플다시는 분들 몇 계시는데 거울 보고 이야기 하세요~당신들보다 훨씬 재미있고 좋은 삶 살고 있다고 자부 할 수 있어요ㅋㅋㅋ힘내시길 ^^ 톡이 되어 기분이 좋네요. 관심 감사드리며 모든 분들 다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다. =========================================================== 안녕하세요~ 처음으로 글 올리네요~~!3월 10일전 97키로. 현재 79키로 입니다.원래의 몸무게는 71~75을 왓다갓다하는 몸이였는데..매일매일 치킨과 피자 등등의 배달음식만 먹고 하루 2~3끼를 먹어서 많이 살이 부풀어 올랐네요 ㅋㅋ3월10일부터는 1. 하루 물 1리터 이상 섭취하였습니다.2. 하루 한끼 회사에서의 점심 적당히 먹었습니다. 예전같으면 2공기이상 먹었는데 1공기만 먹었어요! 음식은 가리지 않았으며 회사에서 나오는 음식 먹었습니다.. 식단짜는건 제 스타일이 아닌거 같아서 ㅋㅋ 변은 하루에 최소2번은 배출해주셔야 해요..!!3. 저녁에는 물만 먹었어요. (1주일에 한번씩 안x탕면 뿌셔먹거나.맛있는거 한번은 먹었습니다.) 물만먹기 지루하시다면 녹차섞어서 먹으면 좋아요~~4. 하루에 런닝 30~60분씩 해줫어요 일정하게 한게 아니라 그때그때마다.. 줄넘기 500~1000번 이렇게 해주었습니다. 런닝은 빠른걸음으로.. 줄넘기는 한번 120~150개씩 5세트 정도 하면 좋아요.. 1분하고 30초쉬고 이런식으로^^! (일주일에 1번은 쉬었어요.. 쉬는날은 음식섭취 ㄱㄱㄱ)5. 많은 활동량.. 인천 > 서울 출퇴근을하는데 차타고다니다가 전철로 바꾸었습니다. 계산해보니 걷는것.계단오르는것하니까 왕복 3~4키로를 걷는 효과가 있습니다..ㅋㅋ ( 전철로 바꾸니까.. 활동량이 어마어마 하더라구요..ㅋㅋ 차타고집에온거랑 전철타고온거랑은 차이가..) 위 다섯가지는 꼭 지켰습니다.. 1일1식이 최고 좋은 효과 인거 같아요.. 먹는욕구만.. 잘참으신다면 ^^제가 좀 식욕이 강한편인데 이게 조절이 안되면 요요가 바로 오는거 같아요..지금은 얼굴살이 좀 빠지긴했는데 턱살이 남아있네요.. 집중적으로 뱃살이 많이 빠졋네요..ㅠㅠ아직도 허벅지 턱살 남아잇는 뱃살 빼려면 멀었네요..ㅋㅋ현재도 진행형이며 목표는 70대 초반입니다.. 현재 79..아직 10kg 더 빼야 되네요..이정도가지고 만족감을 가지면 절대 안될 거 같아요.. 만족을하기 시작하니 다시 게을러져서 운동안하려고하고.. 먹는것도 다시 느는거 같아요. 마음가짐이 제일 중요한듯.. 현재는 뱃살 허벅지만 살짝살짝 빼주면서 근력운동하고 있네요..체지방을 최소화하고 근육을 키우고 있어요..모두들 목표 키로까지 열심히 해보아요~~!!더러운 사진 올려서 정말 민망하고 죄송스럽네요. ㅠㅠ하지만 살빼면 중독되는게 맞지 않던 옷이 맞아요!!!집에 짱박혀있던 청바지들이 흘러내려가는걸 느끼게되며.. 팬티도 헐렁해지는게 느껴집니다. ㅋㅋ정말 이 만족감을 한번이라도 느끼게 되면 더욱 더 의지가 강해질거라 생각 합니다..!!
[사진혐]남자 97 > 79 목표 71 진행중
===========================================================
안녕하세요~ 처음으로 글 올리네요~~!3월 10일전 97키로. 현재 79키로 입니다.원래의 몸무게는 71~75을 왓다갓다하는 몸이였는데..매일매일 치킨과 피자 등등의 배달음식만 먹고 하루 2~3끼를 먹어서 많이 살이 부풀어 올랐네요 ㅋㅋ3월10일부터는 1. 하루 물 1리터 이상 섭취하였습니다.2. 하루 한끼 회사에서의 점심 적당히 먹었습니다. 예전같으면 2공기이상 먹었는데 1공기만 먹었어요! 음식은 가리지 않았으며 회사에서 나오는 음식 먹었습니다.. 식단짜는건 제 스타일이 아닌거 같아서 ㅋㅋ 변은 하루에 최소2번은 배출해주셔야 해요..!!3. 저녁에는 물만 먹었어요. (1주일에 한번씩 안x탕면 뿌셔먹거나.맛있는거 한번은 먹었습니다.) 물만먹기 지루하시다면 녹차섞어서 먹으면 좋아요~~4. 하루에 런닝 30~60분씩 해줫어요 일정하게 한게 아니라 그때그때마다.. 줄넘기 500~1000번 이렇게 해주었습니다. 런닝은 빠른걸음으로.. 줄넘기는 한번 120~150개씩 5세트 정도 하면 좋아요.. 1분하고 30초쉬고 이런식으로^^! (일주일에 1번은 쉬었어요.. 쉬는날은 음식섭취 ㄱㄱㄱ)5. 많은 활동량.. 인천 > 서울 출퇴근을하는데 차타고다니다가 전철로 바꾸었습니다. 계산해보니 걷는것.계단오르는것하니까 왕복 3~4키로를 걷는 효과가 있습니다..ㅋㅋ ( 전철로 바꾸니까.. 활동량이 어마어마 하더라구요..ㅋㅋ 차타고집에온거랑 전철타고온거랑은 차이가..)
위 다섯가지는 꼭 지켰습니다..
1일1식이 최고 좋은 효과 인거 같아요.. 먹는욕구만.. 잘참으신다면 ^^제가 좀 식욕이 강한편인데 이게 조절이 안되면 요요가 바로 오는거 같아요..지금은 얼굴살이 좀 빠지긴했는데 턱살이 남아있네요.. 집중적으로 뱃살이 많이 빠졋네요..ㅠㅠ아직도 허벅지 턱살 남아잇는 뱃살 빼려면 멀었네요..ㅋㅋ현재도 진행형이며 목표는 70대 초반입니다.. 현재 79..아직 10kg 더 빼야 되네요..이정도가지고 만족감을 가지면 절대 안될 거 같아요.. 만족을하기 시작하니 다시 게을러져서 운동안하려고하고.. 먹는것도 다시 느는거 같아요. 마음가짐이 제일 중요한듯.. 현재는 뱃살 허벅지만 살짝살짝 빼주면서 근력운동하고 있네요..체지방을 최소화하고 근육을 키우고 있어요..모두들 목표 키로까지 열심히 해보아요~~!!더러운 사진 올려서 정말 민망하고 죄송스럽네요. ㅠㅠ하지만 살빼면 중독되는게 맞지 않던 옷이 맞아요!!!집에 짱박혀있던 청바지들이 흘러내려가는걸 느끼게되며.. 팬티도 헐렁해지는게 느껴집니다. ㅋㅋ정말 이 만족감을 한번이라도 느끼게 되면 더욱 더 의지가 강해질거라 생각 합니다..!!