혼자다이어트 4개월째인데 어떻게해야할지..

3개월정도 됫을때는 4.8키로?감량해서 통통>평범

으로됫고 체중도 체중이지만 사이즈도 많이줄어서 살빠졌다는말 꽤 듣고있어요

이왕 다이어트 시작한거 날씬체질로 꼭 하고싶어요.ㅜㅜ

운동 :이소라다이어트1탄+빨리걷기1시간

식단: 평일에만 식단지켯어요 반공기안되게 현미잡곡밥 집반찬으로 세끼(과자,음료수 간식금지)

        점심먹고 출출할땐 간식으로 과일만먹고 하루에 1.5리터 이상물꼭먹었어요

주말엔 웬만한 먹고싶은거먹엇구요

평일엔 비오는날빼고는 거의했어요

비오는날에도 이소라하면되는데 웬지 빨리걷기도 같이해야 사이즈가 줄어드는것같아서

핑계삼아 안햇네요 ㅜㅜ

근데 생리할때는 인터넷에 알아보니 무리한운동히 오히려 안좋다해서

쉬었네요 ㅜㅜ...

8월초에 휴가도 겹치고 장마로 일주일 내내 비가와서 3주동안 운동쉬엇네요....(핑계 ㅜㅜ)

그래서 몸무게는 몇백그람차이로 왓다갓다..

딱 2.5키로 더 뺄려구요

갠사정으로 인해 2달동안 일을 쉬게됬는데, 이때가 기회다싶어서

계획을짠다음에 2.5키로 꼭 뺄려구요!!

아무래도 일다닐때보다 덜 피곤할것같구요

계획은 이래요

식단:아침 점심 저녁 정해진시간에 먹기(양은 지금처럼)

운동:이게 지금 머리아픈데..

       1.아침먹고 소화 되고나서 이소라나 근력운동후 빨리걷기1시간하기,

          낮에는 충분한 휴식을 취하고 저녁먹고 소화시키고 이소라1탄+빨리걷기1시간한다.

       2.점심후 소화시키고 빨리걷기 한시간후 저녁에 이소라1탄+빨리걷기1시간한다.

이두가지를 생각중인데..1번은 하루두면 나름근력운동과 유산소운동이구요

2번은 낮에 유산소운동후 저녁에 이소라운동후 유산소 운동이구요.

2번계획을 짠건 1번이 오히려 몸에 너무 무리를주지 않을까 해서요.

아아아 어떻게해야할까요?

팁좀부탁드립니다..ㅜㅜ