한달에얼마정도빠져야하나요?

지금 헬스한지 이제 한달넘었습니다

한달동안 3키로빠졌습니다.

운동은 유산소1시간 무산소30분하고 있고

먹는거는 세끼소식하고 주말엔 좀 먹는편입니다.

이정도면 원활한건가요?

어떤지 잘모르겠어요