안녕하세요 28남자임
작년 가을~겨울에 약 4~5개월 가량 운동으로
다이어트에 성공해서 170에 70에서 63키로 까지
감량함 (조깅) 그후로 겨울에 추워서 운동쉬구 먹는거 고대로 먹었더니 71까지 다시 쪘음... 그래서 요즘
운동을 다시 했는데 2달가량 운동했는데 식단조절의 실패로 72까지 오히려찜... 물론 무산소를 한게
아니라 근육량이 올라가거나 체지방이 낮아진건
아님 ㅠ 근데 살찐후로 몸에 힘이없어서 운동할때
마다 몸에 기력두 없구 금방포기하게됨...
그래서 다른수단으로 현미밥 저염식 식단을 약 10일
정도 먹어봄... 아침 저녁 현미밥 점심은 뭘먹던
기존의 2/3만.. 소식 약 10일찬데 몸무게가 67까지
떨어짐 .. 살이 빠지니까 몸에 힘도 돌고 가벼워져서
운동도 할수 있을거같은데 갑자기 너무 빠진거 같아서 이게 정상적인걸까 의문이 생김 10일에 5키로면
너무 많이 빠진거 아닐까요?
다이어트중 ..이상해서 질문..
작년 가을~겨울에 약 4~5개월 가량 운동으로
다이어트에 성공해서 170에 70에서 63키로 까지
감량함 (조깅) 그후로 겨울에 추워서 운동쉬구 먹는거 고대로 먹었더니 71까지 다시 쪘음... 그래서 요즘
운동을 다시 했는데 2달가량 운동했는데 식단조절의 실패로 72까지 오히려찜... 물론 무산소를 한게
아니라 근육량이 올라가거나 체지방이 낮아진건
아님 ㅠ 근데 살찐후로 몸에 힘이없어서 운동할때
마다 몸에 기력두 없구 금방포기하게됨...
그래서 다른수단으로 현미밥 저염식 식단을 약 10일
정도 먹어봄... 아침 저녁 현미밥 점심은 뭘먹던
기존의 2/3만.. 소식 약 10일찬데 몸무게가 67까지
떨어짐 .. 살이 빠지니까 몸에 힘도 돌고 가벼워져서
운동도 할수 있을거같은데 갑자기 너무 빠진거 같아서 이게 정상적인걸까 의문이 생김 10일에 5키로면
너무 많이 빠진거 아닐까요?