현재까지 몸무게 체지방-2.5 근육량 +1 입니다
트레이너도 너무 안빠지니까 나중에는 음식먹을때마다 사진찍어보내라고도 했는데 식사에는 크게문제가없고 운동도 너무 열심히하는데 너무더디게 빠진다고 합니다
제가 생각해도 이렇게 열심히 운동한적 없는데
힘이 빠지네요
이젠 트레이너가 먹는것도 더더 관리하고 운동을 자꾸 더 열심히 하는 수 밖에 없다고 일주일 내내 빡시게
하라고 해요 제가 뛰기를 잘못해서 빨리걷기나 스피닝 했었는데 스피닝하고도 뛰라고 하네요 지금은 거의 매일 두시간에서 두시간반 운동해요
아시는분 조언좀 해주세요(간절)
애기하나있는 35살 주부입니다
처녀때도 날씬은 아니나 155에 48 은 꾸준치 유지를 했었는데 임신했을때 68을 찍었어요 애기낳고도 안빠져서
무작정 굶었어요 운동도 집에서 숀리싸이클 탔구요
그렇게 51까지뺐는데 굶어서 뺐드만 살이 55까지 쪘었어요 애기어린이집 가면서 올해부터운동하는데
살이 너무안빠져요 조언좀 주세요ㅜㅠ
3월시작할땐 저녁안먹고 헬스장 등록해서 나름 기구운동하고 걷기하고 스피닝 50분해서 평균 하루두시간씩했어요 일키로 빠졌는데 인바디를 쟀더니 근육량이 다 빠졌더라구요 남편이 피티받으라는거 돈아깝다고 그랬었는데 안되겠다싶어 피티 등록했습니다 처음 30회등록하고 다시 30회 추가등록해서 지금까지 36회 정도받았어요
처음운동..
월수금 피티 1시간 걷기 이십분 스피닝 50분
화 목 gx수업중 상체 또는 하체 운동 한시간
처음식사
원래아침안먹었는데 트레이너가 꼭 먹어야한대서
아침 일반식 점심 일반식 챙겨먹고 저녁닭가슴살 샐러드
간식은 커피 너무좋아해서 두잔
딱히 군것질이나 음식을 많이먹는편이 아니라서 커피정도 허용해줬음 그대신 과자 끊음
주말엔 거의 아기랑 외출하기때문에 외식했어요
그렇다고 술이나 치킨이나 기름진건 먹지않았어요
한두달 지나고도 몸무게변화가없어서 넘 힘빠지더라구요
그뒤론 닭가슴살 샐러드는 먹지않았습니다
현재까지 몸무게 체지방-2.5 근육량 +1 입니다
트레이너도 너무 안빠지니까 나중에는 음식먹을때마다 사진찍어보내라고도 했는데 식사에는 크게문제가없고 운동도 너무 열심히하는데 너무더디게 빠진다고 합니다
제가 생각해도 이렇게 열심히 운동한적 없는데
힘이 빠지네요
이젠 트레이너가 먹는것도 더더 관리하고 운동을 자꾸 더 열심히 하는 수 밖에 없다고 일주일 내내 빡시게
하라고 해요 제가 뛰기를 잘못해서 빨리걷기나 스피닝 했었는데 스피닝하고도 뛰라고 하네요 지금은 거의 매일 두시간에서 두시간반 운동해요
근데 심리적으로 너무안빠지니까 힘도 많이빠지고
음식도 스트레스받으니까 더 먹고싶어요
다행히 근력운동은 너무너무 재미있어요
그나마 위안이 되는건 사람들이 살 빠진거 같다고 말할때
그리고 제가봐도 몸매발란스가 좋아졌고 라인이 좋아졌다는거에요 뱃살도 들어갔고
하지만 체지방-2.5 겨우...
도대체 문제가 무엇일까요??
잘아시는 분들 조언좀 주세요
포기하지않게 ㅜㅠ