스피닝으로다이어트중인 여자입니다!~ 저는 일년가량스피닝 매일꾸준하게 탔고 요즘은 두타임씩 타고있습니다! (한타임에40분)작년에 50키로까지뺏다가 59키로까지찌구...겨울방학때요.. 열심히 조절하여삼개월정도에 4키로?ㅠ 정도밖에안빠졌습니다ㅠ 제목표는 47키로인데 제 근육량 체지방률 전문가분들이보시긴어떤지!! 또, 얼마나 식이조절하고 운동을해야하는지 알려주세요 정체기인지... 몸무게가줄지않네요ㅠ 식이조절이답인지 운동만열심히해서는 잘안됩니다.. 운동하면서 괜히 스트레스받고ㅠ 피곤하고 지치구요. . 주말은 안타고 월~금 매일 스피닝탑니다! 근데이제 개강하고바뻐서 운동할시간이부족해서 큰일입니다ㅠ 오늘 인바디를했는데 이렇게나왔습니다 몸이어떤지 어떻게 다이어트를해야 할지! 조언부탁드려요~ 11
다이어트 인바디 조언구합니다
저는 일년가량스피닝 매일꾸준하게 탔고 요즘은 두타임씩 타고있습니다! (한타임에40분)작년에 50키로까지뺏다가 59키로까지찌구...겨울방학때요..
열심히 조절하여삼개월정도에 4키로?ㅠ 정도밖에안빠졌습니다ㅠ
제목표는 47키로인데 제 근육량 체지방률 전문가분들이보시긴어떤지!! 또,
얼마나 식이조절하고 운동을해야하는지 알려주세요
정체기인지... 몸무게가줄지않네요ㅠ 식이조절이답인지 운동만열심히해서는 잘안됩니다..
운동하면서 괜히 스트레스받고ㅠ 피곤하고 지치구요. . 주말은 안타고 월~금 매일 스피닝탑니다!
근데이제 개강하고바뻐서 운동할시간이부족해서 큰일입니다ㅠ
오늘 인바디를했는데 이렇게나왔습니다 몸이어떤지 어떻게 다이어트를해야 할지!
조언부탁드려요~