조언 많이 해주셔서 감사해요! 댓글 하나하나 다 읽어보고 역시 엉망으로 하고 있다는걸 깨달았네요ㅠㅠ 아침은 사과나 고구마1개 우유 한 잔 점심은 일반식 1/2 저녁은 닭가슴살 채소 이렇게 다시 짜려고 해요! 지금 72키로 정도인데 69까진 일단 지금 먹는거처럼 먹고 그 다음부턴 저 위에 식단으로 먹으려구요! 아 그리고 꼭 단기간에 빼야될 이유가 있냐고 물어보셨는데 남자 문제랍니다ㅎㅎ... 아직 스무살인데 이 몸뚱이로 사는것도 너무 한심하고 그래서ㅜ.. 실패는 없고 무조건 성공 할 각오로 하고 있어요! 두달 동안 10키로 정도 더 빼서 다시 올게요 조언이랑 응원해주신거 너무 감사합니다! -------------------------------------------- 168 80에서 시작해 한달동안 8키로 정도 감량했습니다 식단은 고구마나 바나나 두부 잠깐 질릴때는 도토리묵이랑 다시마쌈을 하루에 두번 정도 먹고 매일 헬스장 가서 1시간30분 유산소 , 근력운동 30분씩 하고 있습니다! 3개월 단기간에 20키로를 빼야해서 식단은 제가 봐도 좀 무리하고 있긴한데 나중에 일반식 먹게되면 요요가 오겠죠?ㅠ.. 가끔 일주일에 한 번 정도는 치킨이나 국수같은 먹고싶은 음식 먹어요! 요요때문에 식단을 일반식으로 바꾸거나 세끼 다 챙겨먹게되면 빠지는 속도가 좀 더딜거같은데 요요는 걱정되고 어떻게해야될까요ㅠ...2122
++추가))식단때문에 요요올까봐 걱정돼요ㅜ
아침은 사과나 고구마1개 우유 한 잔
점심은 일반식 1/2
저녁은 닭가슴살 채소
이렇게 다시 짜려고 해요!
지금 72키로 정도인데 69까진 일단 지금 먹는거처럼 먹고 그 다음부턴 저 위에 식단으로 먹으려구요!
아 그리고 꼭 단기간에 빼야될 이유가 있냐고 물어보셨는데 남자 문제랍니다ㅎㅎ...
아직 스무살인데 이 몸뚱이로 사는것도 너무 한심하고 그래서ㅜ..
실패는 없고 무조건 성공 할 각오로 하고 있어요!
두달 동안 10키로 정도 더 빼서 다시 올게요 조언이랑 응원해주신거 너무 감사합니다!
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168 80에서 시작해 한달동안 8키로 정도 감량했습니다
식단은 고구마나 바나나 두부 잠깐 질릴때는 도토리묵이랑 다시마쌈을 하루에 두번 정도 먹고
매일 헬스장 가서 1시간30분 유산소 , 근력운동 30분씩 하고 있습니다!
3개월 단기간에 20키로를 빼야해서 식단은 제가 봐도 좀 무리하고 있긴한데
나중에 일반식 먹게되면 요요가 오겠죠?ㅠ..
가끔 일주일에 한 번 정도는 치킨이나 국수같은 먹고싶은 음식 먹어요!
요요때문에 식단을 일반식으로 바꾸거나 세끼 다 챙겨먹게되면 빠지는 속도가 좀 더딜거같은데
요요는 걱정되고 어떻게해야될까요ㅠ...