젊게 사는 건 모든 사람들이 좋아하는 일이죠 피부 노화를 방지하는 화장품을 사기도 하고 운동을 하는 등 젊게 살기 위한 노력을 많이 하고 있어요.
스스로는 건강식품을 별로 챙기질 않는 편이지만 이제 노년에 접어든 부모님들을 위해서 이래저래 챙겨드리는데요
가장 먼저 생각나서 챙겨 드린 건강식품으로는 홍삼 주변에서는 피로 회복에도 좋고, 면역력 증진에도 좋다고 많이들 이야기 하는데 확실히 저도 어릴 때 많이 피로할때는 어머니가 홍삼을 자주 챙겨주시곤 했던 기억이 있네요.
그리고 생각 난 것은 토마토와 브로콜리인데요 토마토에는 노화방지에 도움을 주는 라이코펜 성분이 들어있고 브로콜리에는 각종 비타민과 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하게 들어있으며 특히 비타민A는 칼슘 흡수를 도와 뼈건강에도 큰 도움을 준다고 해요. 입이 심심할 때 먹어도 부담 없는 음식들이라서 챙겨드리곤 해요.
마지막으로 커피를 좋아하시는 부모님에게 커피 대신 드시라고 녹차!! 녹차에는 항산화작용을 도와주는 비타민C, 비타민E, 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있는데다가 이 성분들이 세포가 돌연변이로 변하는 것을 막아준다고 해요.
이렇게 항산화에 좋은 음식들을 먹는 것도 젊게 사는데 큰 도움이 되지만 가장 중요한 것은 적당한 운동과 웃는 얼굴이겠죠!!
이제부터는 젊게 살아봐요
젊게 사는 건 모든 사람들이 좋아하는 일이죠
피부 노화를 방지하는 화장품을 사기도 하고
운동을 하는 등 젊게 살기 위한 노력을 많이 하고 있어요.
스스로는 건강식품을 별로 챙기질 않는 편이지만
이제 노년에 접어든 부모님들을 위해서 이래저래 챙겨드리는데요
가장 먼저 생각나서 챙겨 드린 건강식품으로는 홍삼
주변에서는 피로 회복에도 좋고, 면역력 증진에도 좋다고
많이들 이야기 하는데 확실히 저도 어릴 때 많이 피로할때는
어머니가 홍삼을 자주 챙겨주시곤 했던 기억이 있네요.
그리고 생각 난 것은 토마토와 브로콜리인데요
토마토에는 노화방지에 도움을 주는 라이코펜 성분이 들어있고
브로콜리에는 각종 비타민과 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하게 들어있으며
특히 비타민A는 칼슘 흡수를 도와 뼈건강에도 큰 도움을 준다고 해요.
입이 심심할 때 먹어도 부담 없는 음식들이라서 챙겨드리곤 해요.
마지막으로 커피를 좋아하시는 부모님에게 커피 대신 드시라고 녹차!!
녹차에는 항산화작용을 도와주는 비타민C, 비타민E, 폴리페놀 성분이
풍부하게 들어있는데다가 이 성분들이 세포가 돌연변이로 변하는 것을 막아준다고 해요.
이렇게 항산화에 좋은 음식들을 먹는 것도 젊게 사는데 큰 도움이
되지만 가장 중요한 것은 적당한 운동과 웃는 얼굴이겠죠!!