안녕하세요ㅎ 운동을 좋아하는데 먹는건 그거보다 더 좋아해서ㅠㅠ 다이어트에 성공했었는데 요요가 와서 살이 많이 쪘네요ㅠ 현재 165/65 이구 최근 인바디를 했는데 근육을 1kg 늘리고 지방은 9kg 빼라더라구요... 이런 경우에 근력 운동과 유산소 운동의 비율은 어떻게 하는 것이 좋을까요. 비슷한 상황에 계셨던 분들 조언 듣고 싶어요ㅠㅠ p.s 식단은 도시락 싸들고 다니면서 저칼로리의 집밥 위주로 지나친 절식은 하지 않으려구요~2
유산소 운동과 근력 운동 비율을 어떻게 하는 것이 좋을까요
현재 165/65 이구 최근 인바디를 했는데 근육을 1kg 늘리고 지방은 9kg 빼라더라구요... 이런 경우에 근력 운동과 유산소 운동의 비율은 어떻게 하는 것이 좋을까요. 비슷한 상황에 계셨던 분들 조언 듣고 싶어요ㅠㅠ
p.s 식단은 도시락 싸들고 다니면서 저칼로리의 집밥 위주로 지나친 절식은 하지 않으려구요~