[질]식이요법+걷기+이소라다이어트체조+스트레칭

안녕하세요 ~ 22살 여대생입니다.

심각성을느끼고 다이어트를 시작하려합니다.

그간 너무 바빠서 .. 운동할시간이 없어서

군것질안하고 저녁 안먹는 정도로만 했거든요.

학교가 통학으로 약 1시간정도 거리라서요..

아침에 학교갓다가 밤10시에 학과행사때문에 10시까지 학교에잇다가

11시반되면 집에들어오고 막 그랬습니다 ..

이제 학과행사도 끝나고해서 1월달까지 몸만들려구요.

현재 165/ 68kg입니다. 어깨까지딱보면 사람들이 다 마른줄알아요; (얼굴살은없거든요)

기본골격은 갖춰져있는데, 이게 고2~재수 이렇게 찐 살이랍니다 -_-);;

발목이랑 손목은 얇다고들 해요~ 실제적으로 골반도 넓은편이고

가슴도 어릴때부터 좀 발육 큰편이었습니다..(몸에 그렇게 살은 없었구요)

그래서 계획을 좀 세워봤는데... 괜찮은지 좀 봐주세요 ^^

아침에는 학업으로 인하여 저녁6시정도부터 시간나는 상황입니다.

그리고 집에서 3분만 걸어가면 온천천다리 있어요~ 트랙도 깔아놓구요 ^^

동네사람들 자전거도타고 운동많이하시더군요..

(부산사시는분들은 알거에요. 장전동 -> 안락동넘어까지 이어진 ...)

군것질 일체안하고 아침은 먹고, 점심도 챙겨먹고 저녁은 X 혹은 토마토 1개정도하구요,

온천천다리 파워워킹 or 경보 로 해서 1시간에서 1시간반하구요~ 줄넘기 1000개.

그리고 이소라 다이어트 체조(1부만) 병행하고, 스트레칭, 그리고 알풀어주고 하늘자전거..

이런정도로해서 하면 효과 있을까요 -_-);

너무 초반부터 운동하면 무리가있으니 줄넘기는 빼고 조금씩 추가하는정도로 할까요..

파워워킹은 예전에는 많이해서 전혀 힘들진 않습니다 . (힘이좋아서 ㅋㅋ)

조언부탁드릴게요 ^^