아침은 거의 안먹고 먹어도 사과 하나 먹구요 점심엔 고구마 한개랑 우유 한 잔에서 두 잔정도? 저녁은 닭가슴살 100g에 샐러드로 해먹거든요 운동은 하루에 유산소 1시간 30분 근력은 1시간 정도 하고 있어요 세트 끝나고 중간에 좀 쉬는거까지 포함해서 하루에 먹는 칼로리보다 운동해서 소모하는 칼로리가 더 많은데 제 다이어트가 잘못된 점이 있을까요?ㅜ 식단이 많이 부실한데 좀 더 빼고 일반식 한끼 하려구요
굶어서 뺀다는거 기준이 뭔가요?
점심엔 고구마 한개랑 우유 한 잔에서 두 잔정도?
저녁은 닭가슴살 100g에 샐러드로 해먹거든요
운동은 하루에 유산소 1시간 30분 근력은 1시간 정도 하고 있어요 세트 끝나고 중간에 좀 쉬는거까지 포함해서
하루에 먹는 칼로리보다 운동해서 소모하는 칼로리가 더 많은데
제 다이어트가 잘못된 점이 있을까요?ㅜ
식단이 많이 부실한데 좀 더 빼고 일반식 한끼 하려구요