몇달전쯤에 3끼 조금씩먹고 줄넘기 1000개씩해서 2주에 6 7 키로정도 뺀적이있는데 그이후에 생리불순도 오고 탈모도 오고 병원꾸준히 다니면서 살좀찌우니까 생리불순은 완전히 나아졌고 탈모도 약간 덜낫지만 많이자랐는데요 그후로 살이너무쪄서 살을다시건강한방법으로 빼려고하는데 학생이라 돈도없고해서 다이어트 식단을 돈주고 짜기뭐해서 그런데 아침 반공기(흑미밥) 계란후라이 점심 반공기에 학교급식 저녁은 고구마 1개나 삶은계란 2개 먹으려고하는데 건강에 나쁠까요?진지한 조언부탁드립니다. 그리고운동은 마일리사이러스 하체운동하고나서 줄넘기 1000개나 너무 많다싶으면 800개나 .아니면 30분 넘게 걷기운동을하려고합니다. 어떨까요 ?
다이어트식단좀봐주세요
몇달전쯤에 3끼 조금씩먹고 줄넘기 1000개씩해서
2주에 6 7 키로정도 뺀적이있는데 그이후에 생리불순도 오고
탈모도 오고 병원꾸준히 다니면서 살좀찌우니까 생리불순은 완전히 나아졌고
탈모도 약간 덜낫지만 많이자랐는데요 그후로 살이너무쪄서 살을다시건강한방법으로 빼려고하는데
학생이라 돈도없고해서 다이어트 식단을 돈주고 짜기뭐해서 그런데
아침 반공기(흑미밥) 계란후라이
점심 반공기에 학교급식
저녁은 고구마 1개나 삶은계란 2개 먹으려고하는데 건강에 나쁠까요?진지한 조언부탁드립니다. 그리고운동은 마일리사이러스 하체운동하고나서 줄넘기 1000개나 너무 많다싶으면 800개나 .아니면 30분 넘게 걷기운동을하려고합니다. 어떨까요 ?